Dosť možno sa nachádzate v období, ktorému sa hovorí premenopauza, v priebehu ktorého ešte nepociťujete žiadne príznaky postupne sa približujúceho prechodu. Než však do neho skočíte rovnými nohami, čaká vás ešte perimenopauza, ktorá predchádza klimaktériu, a počas ktorej môžete očakávať návaly potenia a tepla, vaginálnu suchosť a mnoho ďalších negatívnych javov, ktoré môžu významne ovplyvňovať kvalitu vášho života. Môžu vám s tým nejako pomôcť bylinky na menopauzu vo forme doplnkov stravy?
Mnoho žien v pokročilom veku dumá nad tým, ako zvýšiť hladinu estrogénu. Tým skôr, keď menštruácia sa stáva stále menej pravidelnou a trápi ich hormonálne zmeny , ktoré mávajú dopad ako na ich osobný, tak na pracovný život.
Nejde len o nadmerné potenie a návaly tepla, o ktorých sme sa zmieňovali v úvode tohto článku. Trápiť vás môže aj vypadávanie vlasov a zhoršenie ich kvality. S tým ide mnohokrát ruka v ruke aj zhoršená kvalita kože, nespavosť, podráždenosť, dlhodobá únava a mnoho ďalších prejavov, kvôli ktorým sa nemusíte cítiť v najlepšej forme.
Prečítajte si: Zistite, aké sú ďalšie obvyklé príznaky menopauzy
Niektoré ženy môžu dokonca trpieť na zníženú imunitu, ktorá prestáva byť taká čulá ako predtým. Keďže jej prevažná časť sídli v črevách, rozhodne nie je na škodu vyskúšať probiotiká a prebiotiká, ktoré dokážu vhodne podporiť váš mikrobióm.
Dnes však budeme primárne hovoriť o voľnopredajných doplnkoch stravy pre zrelé ženy ao tom, ktoré z nich sa oplatí vyskúšať.
Obsah článku
Menopauza nie je pauza
Aj keď sa v živote žien veľa vecí mení, spoločnosť stále očakáva, že budú odvádzať stabilný a kvalitný (nielen pracovný) výkon. To môže byť pre ženy veľkým zdrojom stresu, najmä ak majú problémy so spánkom, s nepredvídateľnými návalmi tepla a potenia, kvôli ktorým sa musia neustále prezliekať, s depresívnou náladou či s nedostatkom energie a náhle problematickou koncentráciou a pamäťou.
Keďže sa ale menopauza považuje za úplne normálne av súčasnej dobe na ňu neexistuje žiadny široko dostupný spôsob liečby, ženy často vyhľadávajú fytoestrogény (prírodné látky, ktoré sa podobajú ženskému hormónu estrogénu) a niektoré z nich sa tiež dlhodobo snažia o zmenu životného štýlu, ktorá by im mohla pri zvládaní menopauzy taktiež do určitej miery pomôcť.
Zmiernenie nepríjemných príznakov menopauzy
Okrem byliniek ženy často siahajú po najrôznejších vitamínoch a mineráloch, ktoré dokážu zmierniť riziko rednutia kostí. Ďalší môžu podporovať normálnu psychickú pohodu, zmierňovať negatívne prejavy razantného poklesu ženských hormónov, zlepšovať kvalitu vlasov a pokožky, podporovať sexualitu a normálnu hladinu energie a podobne. Keďže je ale na našom trhu prírodných doplnkov stravy pre zrelé ženy nespočetné množstvo, nemusíte sa dobre orientovať v tom, ktoré sa oplatí vyskúšať. Preto sa na ich zoznam pozrieme nižšie.
TOP 7 prírodných doplnkov stravy na menopauzu
1. Womeno 60 kapslí | 2. FytoFEM 90 tablet | 3. Sarapis Mensis 60 kapslí | 4. GS Merilin 60 kapslí | 5. Menoxin 60 kapslí | 6. Elli MenoOsteo Forte 120 tobolek | 7. NaturVia PerfectDay 60 kapslí |
 |  |  |  |  |  |  |
cca 395 Kč | cca 570 Kč | cca 600 Kč | cca 450 Kč | cca 329 Kč | cca 600 Kč | cca 500 Kč |
Womeno
Womeno je prírodný doplnok stravy pre zrelé ženy, ktorý obsahuje komplex 12 látok . Tie podporujú normálnu hormonálnu rovnováhu, vitalitu, normálnu hladinu energie, normálnu činnosť imunitného systému a sústredenosť . Vďaka tomu by sa malo jeho dlhodobé užívanie pozitívne odraziť hneď vo viacerých oblastiach vášho života.
V zložení nájdeme bylinky, ktoré sa tradične používajú v období menopauzy a na nastolenie hormonálnej rovnováhy. Spomenúť môžeme červený ďatelina, ploštičník hroznatý , smldinec chlpatý, ľan siaty, drmek obyčajný, ženšen pravý, zinok, vitamín B6, kyselinu pantotenovú, vitamín B12, vitamín D a vitamín E. V každom balení sa nachádza 60 kapsúl, ktoré sa po jednej užívajú dvakrát denne. Jedno Womeno vám teda vydrží na jeden mesiac užívania. Cena za jedno je veľmi priaznivá, zoženiete ho už za 395, – + poštovné. Kladom je potom aj to, že pri objednávke väčšieho počtu balení získate množstevnú zľavu .
FytoFEM
Ďalším doplnkom stravy na menopauzu, ktorý môžete vyskúšať, je FytoFEM Harmony + Control , ktorý je taktiež určený ženám po štyridsiatke. V jednom balení sa nachádza 90 tabliet a odporúčaná schéma užívania je jedna tableta denne, ideálne vo večerných hodinách. Jedno balenie vám teda vydrží na dlhšiu dobu užívania. Cena za balenie je potom o niečo vyššia, pohybuje sa okolo 570,- .
V zložení potom nájdeme ďatelina lúčna , sóju, extrakt z guarany, extrakt z valeriány lekárskej, extrakt zo smldinca chlpatého, vitamín D3, pantothenát vápenatý, extrakt z ploštičníka hroznatého, zinok, horčík, chróm, vápnik a podobne. Aj keď zloženie tohto doplnku stravy vyzerá dobre, niektoré látky idú trochu proti sebe. Napríklad valeriána sa používa na upokojenie a guarana na povzbudenie . Nie je nám teda úplne jasné, ako presne to môže fungovať, skúsiť to ale môžete.
Sarapis Mensis
Sarapis Mensis si taktiež zaslúži vašu pozornosť, pozor si naň však musia dať ženy, ktoré majú alergiu na včelie produkty, pretože obsahuje fermentovaný peľ a kvetný peľ . Ďalej obsahuje horčík, extrakt z brusníc , extrakt zo sójových bôbov, červený ďatelina, vitamíny skupiny B a ďalšie, ako je napríklad vitamín E. V porovnaní s ostatnými Sarapis Mensis obsahuje niekoľko odlišných látok, môže byť teda alternatívou pre ženy, ktoré majú problémy s močovými cestami a znáša dobre včelie produkty . Tiež by ste mali byť menej unavené a podráždené .
V jednom balení sa nachádza 60 kapsúl a opäť sa odporúča užívať dve denne. V porovnaní s ostatnými ide navyše skôr o doplnok na zvýšenie komfortu počas menštruácie a PMS . V neposlednom rade, za jedno balenie zaplatíte okolo 600,- a vydrží vám mesiac.
GS Merilin
Rozhodne neurobíte nič zlé, keď sa rozhodnete vyskúšať doplnok stravy GS Merilin, ktorý je opäť určený ženám v období menopauzy . V porovnaní s ostatnými sa nám však zdá byť jeho zloženie trochu chudobnejšie. Obsahuje extrakt zo šácholanu, extrakt z vitánie, extrakt z drmku obyčajného, extrakt z ploštičníka hroznatého, vitamín D, vitamín B6 a horčík s vápnikom .
Skoršie GS Merilin Harmony obsahoval ešte menej látok, vrátane ľubovníka bodkovaného, ktorá môže negatívne pôsobiť na zlyhávanie antikoncepcie. Niektorým ženám však tento starší doplnok stravy podľa ich slov vyhovoval viac . Počas dňa sa užíva jedna tableta, takže vám balenie, v ktorom je 60 kapsúl, vydrží dva mesiace. Cena tohto doplnku stravy sa pohybuje cca okolo 450,- .
Menoxin
Pokiaľ sa dlhodobo zaujímate o zdravšiu životosprávu, najskôr už ste niekedy počuli o doplnkoch stravy od Advance Nutraceutics. Táto firma stojí aj za doplnkom stravy Menoxín , ktorý je určený zrelým ženám, ktoré sužujú negatívne prejavy prechodu .
V jeho kapsuliach opäť nájdeme červený ďatelina, extrakt zo sóje, ľan siaty, extrakt zo šalvie lekárskej, včeliu materskú kašičku, vitamín B6 a vitamín B5 . Opäť je nutné zdôrazniť, že tento doplnok stravy nebude vyhovovať ženám, ktoré sú precitlivené na včelie produkty. V porovnaní s predchádzajúcimi navyše v Menoxíne nájdeme skôr menej zložiek. Na úpornejšie prejavy menopauzy teda nemusí sám stačiť. Odporúčané užívanie sú raz jedna až dve kapsule za deň. V jednom balení je ich 60 a zaplatíte za ne okolo 329,- .
Elli MenoOsteo Forte
Medzi obľúbené doplnky stravy pre menopauzálne ženy tradične patrí aj Elli MenoOsteo Forte . Keď sa však pozrieme na zloženie, opäť sa nám zdá, že obsahuje menej zložiek, než by mohlo, preto by sme ho volili skôr vo chvíli, keď príznaky menopauzy nie sú zas až také vážne . Primárne sa nám ale (aj podľa názvu) zdá, že cieli predovšetkým na prevenciu osteoporózy, ktorá sa môže u žien po prechode objaviť.
V každej kapsule nájdeme extrakt zo sóje, extrakt z chmeľu otáčavého, extrakt z ďateliny lúčneho, vitamín K, vitamín D, vápnik, vitamín B2, vitamín B12 a kyselinu listovú. Odporúčaná veľkosť dávky sú 2 tablety denne, prvých 14-21 dní však môžete užívať aj 3 tablety. V jednom balení je 90+30 kapsúl a zaplatíte zaň okolo 600,- .
NaturVia PerfectDay
V neposlednom rade sa tiež pozrieme na doplnok stravy PerfectDay od NaturVia , ktorý je taktiež vhodný pre ženy v období menopauzy. V jednej kapsule nájdeme ploštičník hroznatý, extrakt zo sójových bôbov, drmek obyčajný, chmeľ otáčavý a vitamín D . Aj keď zloženie samo o sebe nevyzerá zle, opäť musíme v porovnaní s niektorými inými doplnkami stravy z tejto recenzie konštatovať, že je skôr chudobnejšie, a to aj keď obsahuje látky, ktoré sa tradične spájajú so zmiernením príznakov prechodu.
V balení PerfectDay objavíme celkom 60 kapsúl, odporúčaná schéma užívania je potom 1 kapsula denne, ideálne vo večerných hodinách. Pokiaľ nebudete mať šťastie na nejakú zaujímavú zľavu, bude vás stáť okolo 500,- , takže patrí skôr k drahším výrobkom a nemusí byť dobre dostupný pre všetkých. Kto ale bude chcieť, ten ho samozrejme môže v prípade záujmu taktiež vyskúšať.
Tiež máte s niektorým z týchto doplnkov stravy pozitívnu skúsenosť? Podeľte sa o ňu v našej diskusii.
