Prerušovaný pôst, alebo aj intermittent fasting, je stravovací smer, od ktorého si mnoho ľudí sľubuje úbytok prebytočných kíl. Na akom princípe ale funguje? A naozaj sám o sebe stačí na úspešné chudnutie? Na svete v tejto chvíli existuje toľko rôznych stravovacích smerov a diét, že je niekedy ťažké sa medzi nimi správne orientovať. Zatiaľ čo […]
Kettlebell tréning sa v posledných rokoch stáva stále viac obľúbeným spôsobom cvičenia, ako zvýšiť svoju fyzickú kondíciu, vytrvalosť a silu. Kettlebell je vlastne také závažie, ktoré pripomína guľu s uchom, a umožňuje efektívne posilniť celé telo. Prečo je ale tento druh cvičenia taký účinný? Ako správne s týmto závažím cvičiť, aké sú základné cviky a […]
