Leto sa pomaly končí, rána sú chladnejšie a slnko už nemá takú silu ako pred pár týždňami. Práve jeseň je preto vhodným obdobím začať premýšľať nad tým, či máte dostatok vitamínu D. Telo ho potrebuje pre kosti, svaly aj správne fungovanie imunity, no počas chladnejšej časti roka ho zo slnka získavame oveľa menej. Koľko ho […]
V lete chodíme spať neskôr, ráno si dlhšie pospíme, večery trávime vonku a čas akosi prestaneme riešiť. Potom však príde september, budík zazvoní o šiestej a telo sa tvári, akoby ho niekto vytiahol z postele uprostred noci. Návrat do pracovného režimu môže byť prekvapivo náročný, pretože náš vnútorný rytmus si počas leta zvykol fungovať úplne […]
