Väzy v kolene sú pomerne dosť namáhané. Keď to so svojou pohybovou aktivitou preženieme, môže dôjsť k ich natiahnutiu, ktoré následne spôsobuje pocity nepohodlia a bolesť. Čo sa dá v takejto situácii robiť?
Kolená sú kĺby, ktoré majú veľmi dôležitú úlohu. Okrem toho, že sú zodpovedné za rovnomerné rozloženie váhy celého tela, nám umožňujú pohyb v priestore. To oceníme napríklad pri chôdzi, počas tanca alebo pri prevádzkovaní nejakého športu.
Pokiaľ sa o svoje kolená nijako nestaráte, je celkom možné, že vás začnú jedného dňa bolieť a spôsobia vám obmedzenie hybnosti . Tento jav nemusí mať žiadnu dramatickú príčinu (ako je treba poškodená jabĺčka, alebo pretrhnutý väz). Niekedy k problémom bohato stačia natiahnuté väzy v kolene.
Čo by vám mohlo v tejto situácii pomôcť?
Obsah článku
Čo sú natiahnuté väzy?
Natiahnutie väzov je označenie pre najmiernejší stupeň ich poškodenia . Toto poškodenie môže postihnúť ako krížové kolenné väzy , tak postranné väzy kolien . Tento problém obvykle nevzniká len tak, často ho sprevádza iný (a obvykle vážnejší) problém s kolenom, ktorý by sa mal začať liečiť.
Prejavy natiahnutých väzov v kolene
Toho, že s vašimi kolenami nie je niečo v poriadku, si obvykle všimnete celkom ľahko. Hlavne kvôli tomu, že zrazu nemôžete vykonávať aktivity, na ktoré ste boli zvyknutí.
Natiahnuté väzy sa prejavujú:
- Bolesťou
- Opuchom
- Zhoršenou hybnosťou kolena
Prečo sa to nepokúšať rozchodiť?
Veľa ľudí má tendenciu problém s natiahnutými väzmi zľahčovať. Veď sa to nejako rozchodí, alebo nie? Nie tak úplne.
Ak sa rozhodnete neísť k lekárovi, vo väze zostanú mikroskopické trhliny , ktoré vám budú spôsobovať bolesť a budú zodpovedné za horšiu hybnosť kĺbu. Kto teda nemá záujem o chronické problémy, ten by sa mal u lekára ukázať.
Liečba natiahnutých väzov v kolene
Akonáhle sa vám táto nepríjemnosť prihodí, je vhodné dodržiavať pokojový režim. Pokiaľ budete mať záujem, pomôcť by vám mohla ortéza, ktorá bude udržiavať koleno v správnej pozícii. (Neodporúča sa ju nosiť na noc.)
Ďalej skúste:
- Lieky proti bolesti
- Rehabilitácia
- Tejpovanie (to si ale nerobte svojpomocne, pretože tejp musí byť nalepený na milimeter presne)
- Studené obklady
Určite by ste ale nemali byť v kľudovom režime večne, pretože nadmerný pokoj naopak vedie k oslabeniu pohybového aparátu. To by mohlo prispieť k tomu, že budete náchylní k pádom a ďalším úrazom.
Tiež sa neoplatí prehliadať svoju telesnú hmotnosť, pretože ak je vyššia, pre kolenné kĺby to predstavuje zbytočnú záťaž. V takej chvíli sa teda oplatí myslieť na zdravý jedálniček, ktorý podporí jej redukciu.
Mali ste niekedy problémy s natiahnutým väzom v kolene? Ak áno, ako sa vám ho podarilo vyriešiť?
Zdroje informácií
https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-pain-dos-and-donts – Čo robiť a nerobiť s boľavým kolenom (anglicky)
