Možno to poznáte. Deň na slnku bol skvelý, cítili ste sa dobre, opálenie vyzeralo sľubne, no potom prišiel večer a pokožka vás začala výrazne páliť, bola napätá a citlivá úplne na všetko. Pokožka spálená od slnka teda nie je len zdanlivou kozmetickou nepríjemnosťou, ale signálom, že jej teraz musíte dopriať rýchle upokojenie a regeneráciu. Ako to však dosiahnuť? A aké prostriedky na to použiť?
Možno ste si až do večera mysleli, že máte opaľovanie pod kontrolou. Opaľovací krém vám nechýbal, chvíľu ste strávili aj v tieni, no napriek tomu vás pokožka začala počas večera páliť a je možné, že sa objavila aj nepríjemná zimnica. Presne to sa môže stať, ak podceníte ochranu a preceníte svoj prirodzený fototyp. Teda schopnosť vašej pokožky reagovať na slnečné žiarenie.
Spálená pokožka teda rozhodne nie je len o začervenaní. V závažnejších prípadoch môže telo reagovať celkovo, napríklad únavou, bolesťou hlavy alebo zvýšenou teplotou. A práve preto je dobré vedieť, čo sa v pokožke vlastne deje a ako si od prehnanej reakcie tela rýchlo uľaviť.
Tak poďme na to!
Obsah článku
Ako spoznáte, že už nejde len o ľahké opálenie
Spočiatku to môže vyzerať úplne nevinne. Na slnku sa objaví mierne ružová pokožka, ľahké pnutie alebo pocit tepla. V priebehu niekoľkých hodín sa však situácia môže zmeniť. Rozsah spálenia od slnka sa totiž často naplno prejaví až v tieni.
Možno ste si všimli, že:
- pokožka vás páli na dotyk alebo pri pohybe,
- objavuje sa výrazné začervenanie,
- pokožka je citlivá aj na oblečenie alebo na dotyk ramien s matracom,
- v horších prípadoch sa tvoria pľuzgiere a pokožka sa olupuje.
Telo v tej chvíli rieši zápalovú reakciu, pretože UV žiarenie poškodilo vrchné vrstvy pokožky.
Spálená pokožka, žiaľ, nie je izolovaným problémom. Ak je poškodená väčšia plocha tela, organizmus môže reagovať celkovými príznakmi.
Niekedy sa objaví:
- zvýšená teplota alebo mierna horúčka,
- únava, akoby na vás niečo liezlo,
- bolesť hlavy,
- zimnica alebo celkový diskomfort.
Možno si v tej chvíli hovoríte, či ste nechytili nejakú virózu. Ak tomu však predchádzal intenzívny pobyt na slnku, je dosť pravdepodobné, že ide práve o reakciu na spálenie od slnka.
Čo urobiť hneď, ako si všimnete spálenie
Tu veľmi záleží na tom, ako rýchlo zareagujete. Čím skôr pokožke pomôžete, tým lepšie sa bude hojiť.
Prvé kroky sú jednoduché, ale účinné:
- čo najrýchlejšie odísť zo slnka do tieňa alebo dovnútra,
- ochladiť pokožku vlažnou, nie ľadovou vodou,
- jemne ju osušiť a netrieť uterákom,
- obliecť si voľné a ľahké oblečenie.
Možno vám napadne priložiť si ľad priamo na pokožku. To však nie je ideálne, pretože extrémny chlad môže podráždenie ešte zhoršiť.
Niekomu pomáha aj naniesť si na ramená biely jogurt bez príchute, pretože príjemne chladí, môže priniesť rýchly pocit úľavy a zmierniť pocit horúčavy.
Ako pokožku upokojiť v nasledujúcich hodinách
Keď prvá akútna fáza ustúpi, prichádza starostlivosť, ktorá rozhoduje o tom, ako rýchlo sa pokožka zotaví.
Výrazne môžu pomôcť tieto tipy:
- hydratačné a upokojujúce krémy, ideálne bez parfumácie,
- pantenol alebo aloe vera,
- dostatok tekutín,
- odpočinok a vyhýbanie sa ďalšiemu pobytu na slnku.
Naopak, zabudnite na ďalší pobyt na slnku, najmä bez dostatočnej ochrany, na olupovanie a škriabanie pokožky, ako aj na prípravky s obsahom alkoholu a konzumáciu alkoholu.
Po lete si tiež nechajte preventívne skontrolovať znamienka, pretože spálenie môže podporiť vznik ich patologických zmien. V tomto prípade sa neoplatí čakať.
A aké tipy a triky na pokožku spálenú od slnka pomáhajú vám? Budeme radi, ak nám dáte vedieť!
Zdroje
https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sunburn/basics/art-20056643 – Prvá pomoc pri spálení od slnka (v angličtine)
https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ – Spálenie od slnka (v angličtine)
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/injuries/skin-injuries/sunburn/ – Všetko o spálení od slnka (v angličtine)
