PoradnaNedeľa 7.3.2021 meniny má TomášTipy trénerky Nadi
Posledným cvikom pekne vytvarujete svaly dolných končatín. Celý pohyb je sprevádzaný bežeckými pažami. V základnej pozícii vydržíme min. 2 sekundy. Na každú nohu cvičíme aspoň 10 opakovaní.
Už vypublikovaná: Naďa a cviky na brucho - kompletné video Naďa a jej cviky na dolné končatiny - kompletné video Naďa a jej cviky na horné končatiny - kompletné video Naďa a jej komplexné posilňovanie - drep s unožením Naďa a jej komplexné posilňovanie – široký drep s odrazom Naďa a jej komplexné posilňovanie - výpad vzad
.
![]() Súvisiaci články ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
|