Tipy trénerky Nadi

Naďa a jej komplexné posilňovanie - Výpad vzad s odrazom

Posledným cvikom pekne vytvarujete svaly dolných končatín. Celý pohyb je sprevádzaný bežeckými pažami. V základnej pozícii vydržíme min. 2 sekundy. Na každú nohu cvičíme aspoň 10 opakovaní.

 

Už vypublikovaná:

Naďa a cviky na brucho - kompletné video

Naďa a jej cviky na dolné končatiny - kompletné video

Naďa a jej cviky na horné končatiny - kompletné video

Naďa a jej komplexné posilňovanie - drep s unožením

Naďa a jej komplexné posilňovanie – široký drep s odrazom

Naďa a jej komplexné posilňovanie - výpad vzad

 

 

Tlač

Diskusia (0)

Zdieľať

Späť na zoznam článkov

Súvisiaci články
Tipy trénerky Nadi - tieto cviky naozaj fungujú
Tipy na cviky pre posilnenie brušných a chrbtových svalov
Tipy na cviky pre posilnenie dolných končatín
Tipy na cviky pre posilnenie horných končatín