Tipy trénerky Nadi
 |
Naďa a jej cviky na horné končatiny - rozpaženie s predpažením
|
Cvičenie, ktoré poteší všetkých, ktorí majú sedavé zamestnanie a trávia 8 hodín pri monitore svojho počítača.
Stojíme vo vzpriamenej polohe v miernom rozkročení, neprehýbame sa a spevníme stred tela. Chytíme gumu oboma rukami pred telom, respektíve vo výške pŕs. Gumu rozťahujeme na dĺžku rozpaženia.
Cvik vykonávame pomaly, gumu po vykonaní cviku len tak nepúšťajte!
Už vypublikovaná:
Naďa a cviky na brucho - kompletné video
Naďa a jej cviky na dolné končatiny - kompletné video
Naďa a jej cviky na horné končatiny - Tricepsový klik
.
Späť na zoznam článkov
Súvisiaci články
Tipy trénerky Nadi - tieto cviky naozaj fungujú
Tipy na cviky pre posilnenie brušných a chrbtových svalov
Tipy na cviky pre posilnenie dolných končatín
Tipy na cviky pre posilnenie horných končatín