Poradna

Piatok 25.9.2020 meniny má Vladislav

Tipy trénerky Nadi

Naďa a jej cviky na horné končatiny - rozpaženie s predpažením

Naďa a jej cviky na horné končatiny - rozpaženie s predpažením



Cvičenie, ktoré poteší všetkých, ktorí majú sedavé zamestnanie a trávia 8 hodín pri monitore svojho počítača.

Stojíme vo vzpriamenej polohe v miernom rozkročení, neprehýbame sa a spevníme stred tela. Chytíme gumu oboma rukami pred telom, respektíve vo výške pŕs. Gumu rozťahujeme na dĺžku rozpaženia.

Cvik vykonávame pomaly, gumu po vykonaní cviku len tak nepúšťajte!

 

Už vypublikovaná:

Naďa a cviky na brucho - kompletné video

Naďa a jej cviky na dolné končatiny - kompletné video

Naďa a jej cviky na horné končatiny - Tricepsový klik

 

.

 


Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov

Súvisiaci články
00_tipi_cviceni Tipy trénerky Nadi - tieto cviky naozaj fungujú
00_tipi_cviceni Tipy na cviky pre posilnenie brušných a chrbtových svalov
00_tipi_cviceni Tipy na cviky pre posilnenie dolných končatín
00_tipi_cviceni Tipy na cviky pre posilnenie horných končatín