PoradnaNedeľa 17.1.2021 meniny má NatašaTipy trénerky Nadi
Už zvládate drep na oboch nohách. Potom je čas pokročiť na vyššiu úroveň - drep na jednej nohe. Je logické, že u drepu na jednej nohe efektívnejšie posilníte svaly na nohe, ale zapojíte aj viac svalov v tele vďaka nutnosti udržania rovnováhy. Týmto cvikom udržujete mobilitu v bedrách a trénujete rovnováhu.
Už vypublikovaná: Naďa a cviky na brucho - kompletné video Naďa a jej cviky na dolné končatiny - Výpad s preskokom na druhú nohu Naďa a jej cviky na dolné končatiny - Drep s úkrokom Naďa a jej cviky na dolné končatiny - Výpad stranou diagonálne vpred a vzad Naďa a jej cviky na dolné končatiny - Výpony lýtok v stoji
.
![]() Súvisiaci články ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
|