Poradna

Nedeľa 11.4.2021 meniny má Estera

FITHALL cvičenie

Schudni do plaviek so Sandrou - 8.diel

Schudni do plaviek so Sandrou - 8.diel



Pred nami je už ôsmy diel seriálu Schudni do plaviek, ktorý je zameraný na posilnenie vašich brušných svalov. Mnohé z nás trápi povolené brušné svalstvo a tukové vankúšiky v tejto partii, pretože zbaviť sa ich býva veľmi ťažké. Aby zmizli, musíme kompletne zmeniť stravovací režim, zvýšiť výdaj energie a začať posilňovať.

Schudni do plaviek so Sandrou - 8.diel

 

.


Pri posilňovaní brušných partií je dôležité ovládnuť správnu techniku ​​dýchania. Dýchanie by malo byť plynulé a pravidelné. V počiatočnej fázi pohybu, kedy sú svaly natiahnuté, sa nadychujeme nosom, a pri prekonávaní odporu, kedy sa svaly sťahujú, vydychujeme ústami. Ak sa na správne dýchanie musíte príliš sústrediť a aj tak vám to nejde, zamerajte sa len na pravidelné dýchanie, hlavne nezadržujte dych.

Predošlé diely zo seriálu Schudni do plaviek nájdete tu

Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov