FITHALL cvičenie

Schudni do plaviek so Sandrou - 5. diel

Kto by nechcel mať krásne a ploché bruško do plaviek? Preto sme ďalší, už piaty diel seriálu Schudni do plaviek so Sandrou venovali práve tejto partii.

Pre získanie plochého bruška je nutné pravidelné posilňovanie. Vzhľadom k tomu, že ľudské telo má veľkú schopnosť adaptácie, a to platí aj v prípade cvičenia, odporúča sa jednotlivé druhy cvičení kombinovať. Inak si telo rýchlo zvykne na záťaž a prestane reagovať. Cviky na brucho musia byť vyčerpávajúce. Je potrebné precvičiť na brušku všetky svaly - teda priame aj šikmé, a to aspoň 3x týždenne.

Keď začnete cvičiť, nezabudnite svaly zahriať strečingom a aeróbnym cvičením! Nejde si len ľahnúť a začať. Pri nedostatočnom zahriatí svalov môže dôjsť k ich natiahnutiu alebo v horšom prípade natrhnutiu.

Tlač

Diskusia (0)

Zdieľať