Poradna

Streda 30.9.2020 meniny má Jarolím

FITHALL cvičenie

Schudni do plaviek so Sandrou - 2. diel

Schudni do plaviek so Sandrou - 2. diel



Leto je pred nami, a s ním tiež druhý diel seriálu Schudni do plaviek. Pevne veríme, že ste si prvý diel užili, a že sa už tešíte, čo si pre vás pripravila Sandra v ďalšom druhom diele. Opäť sa môžete tešiť na kardiotréning, ktorý je zameraný na sformovanie celej postavy a úbytok prebytočných kilogramov.

Druhý diel Seriálu Schudni do plaviek nájdete tu.

 

.

A viete ako sa stravovať pred a po cvičení so Sandrou?
- 2-3 hodiny pred cvičením nekonzumujte bielkoviny.
- 1 hodinu pred cvičením nejedzte vôbec.
- Okamžite po cvičení doplňte sacharidy (ovocie - napr. banán).
- 1-2 hodiny po cvičení doplňte bielkoviny (nízkotučný tvaroh, vaječné bielky, plátok mäsa, zeleninové šaláty, obilniny, ...).
- Počas cvičenia a po cvičení nezabudnite dopĺňať tekutiny.

Ďalšie princípy zdravého stravovania nájdete tu.

Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov

Súvisiaci články
01-fithall-cviceni Schudni do plaviek so Sandrou - Nové cvičenia