Poradna
Streda 30.9.2020 meniny má JarolímFITHALL cvičenie
Schudni do plaviek so Sandrou - 2. diel |
Leto je pred nami, a s ním tiež druhý diel seriálu Schudni do plaviek. Pevne veríme, že ste si prvý diel užili, a že sa už tešíte, čo si pre vás pripravila Sandra v ďalšom druhom diele. Opäť sa môžete tešiť na kardiotréning, ktorý je zameraný na sformovanie celej postavy a úbytok prebytočných kilogramov.
Druhý diel Seriálu Schudni do plaviek nájdete tu.
.
A viete ako sa stravovať pred a po cvičení so Sandrou?
- 2-3 hodiny pred cvičením nekonzumujte bielkoviny.
- 1 hodinu pred cvičením nejedzte vôbec.
- Okamžite po cvičení doplňte sacharidy (ovocie - napr. banán).
- 1-2 hodiny po cvičení doplňte bielkoviny (nízkotučný tvaroh, vaječné bielky, plátok mäsa, zeleninové šaláty, obilniny, ...).
- Počas cvičenia a po cvičení nezabudnite dopĺňať tekutiny.
Ďalšie princípy zdravého stravovania nájdete tu.
|
Späť na zoznam článkov
Súvisiaci články
Schudni do plaviek so Sandrou - Nové cvičenia
Zabudnuté heslo |
Váš názor
|
Časté otázky
|
Copyright (c) 2011 - 2016 FITHALL.sk
| FITHALL s.r.o., IČ: 24709018 | kontakt: info@fithall.com | Všeobecné obchodné podmienky | O nás |