FITHALL cvičenie

Veľká jarná detoxikácia na trampolíne

Prečistiť organizmus od rôznych neduhov vám môže pomôcť trampolína. Neveríte? Systematické skákanie totiž dokáže z tela odplaviť odpadové látky oveľa dôkladnejšie a okrem toho posilňuje aj ďalšie dôležité orgány. Skúste to!

 

ČÍTAJTE TIEŽ:

Veľká jarná detoxikácia

Pôst: áno či nie?

Najčastejšie chyby pri chudnutí

 

Ako to funguje
Skákanie na trampolíne je jedným z najlepších spôsobov, ako rozprúdiť v tele lymfu. Opakujúce sa pohyby hore a dole výrazne podporujú stláčanie krvného a lymfatického riečišťa a napomáhajú tak k odplavovaniu toxínov a odpadových látok z buniek organizmu.

Čo organizmu prináša skákanie na trampolíne:
- Uvoľňuje telo aj myseľ
- Zvyšuje imunitu
- Zlepšuje cirkuláciu krvi
- Posilňuje srdce a pľúca
- Dodáva energiu
- Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a optimalizovať telesnú váhu
- Predchádza vzniku celulitídy
- Revitalizuje organizmus
- Navodzuje dobrú náladu

Kedy radšej neskákať:
- Ak trpíte ochorením srdca, kĺbov, kostí, žíl alebo iným závažným chronickým ochorením. Tiež necvičte pri akútnych ochoreniach a infekcii.

Proces očisťovania
Ak budete cvičiť pravidelne, dostaví sa u vás proces očisťovania, ktorý sa môže prejaviť ako bolesť hlavy, výtok, vyrážky, hnačka či vodnatá sekrécia z nosa. K minimalizácii týchto sprievodných účinkov, zvýšte svoj denný príjem tekutín (najmä čistej vody bez bublín).

Ako na to
Nikdy necvičte v kĺzavej obuvi, ponožkách alebo pančuchách. Najlepšie je ak budete skákať naboso. Trampolína ponúka celú radu rôznych variant cvičenia - môžete behať, skákať znožmo, zo strany na stranu, zdvíhať kolená striedavo do výšky, twistovať a podobne. Keď začínate cvičiť, najprv si rozohrejte svalstvo skákaním v rytme chôdze, rovnakým tempom cvičenie zakončujte.


Autor: Monika Kuželová

Tlač

Diskusia (0)

Zdieľať

Späť na zoznam článkov

Súvisiaci články
Chcete schudnúť? Pite!
Chudnutie sa začína v hlave
Psychoterapia a chudnutie