Poradna

Pondelok 18.1.2021 meniny má Bohdana

FITHALL cvičenie

Veľká jarná detoxikácia na trampolíne

Veľká jarná detoxikácia na trampolíne



Prečistiť organizmus od rôznych neduhov vám môže pomôcť trampolína. Neveríte? Systematické skákanie totiž dokáže z tela odplaviť odpadové látky oveľa dôkladnejšie a okrem toho posilňuje aj ďalšie dôležité orgány. Skúste to!

 

ČÍTAJTE TIEŽ:

Veľká jarná detoxikácia

Pôst: áno či nie?

Najčastejšie chyby pri chudnutí

 

Ako to funguje
Skákanie na trampolíne je jedným z najlepších spôsobov, ako rozprúdiť v tele lymfu. Opakujúce sa pohyby hore a dole výrazne podporujú stláčanie krvného a lymfatického riečišťa a napomáhajú tak k odplavovaniu toxínov a odpadových látok z buniek organizmu.

Čo organizmu prináša skákanie na trampolíne:

- Uvoľňuje telo aj myseľ
- Zvyšuje imunitu
- Zlepšuje cirkuláciu krvi
- Posilňuje srdce a pľúca
- Dodáva energiu
- Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a optimalizovať telesnú váhu
- Predchádza vzniku celulitídy
- Revitalizuje organizmus
- Navodzuje dobrú náladu

Kedy radšej neskákať:

- Ak trpíte ochorením srdca, kĺbov, kostí, žíl alebo iným závažným chronickým ochorením. Tiež necvičte pri akútnych ochoreniach a infekcii.

Proces očisťovania

Ak budete cvičiť pravidelne, dostaví sa u vás proces očisťovania, ktorý sa môže prejaviť ako bolesť hlavy, výtok, vyrážky, hnačka či vodnatá sekrécia z nosa. K minimalizácii týchto sprievodných účinkov, zvýšte svoj denný príjem tekutín (najmä čistej vody bez bublín).

Ako na to
Nikdy necvičte v kĺzavej obuvi, ponožkách alebo pančuchách. Najlepšie je ak budete skákať naboso. Trampolína ponúka celú radu rôznych variant cvičenia - môžete behať, skákať znožmo, zo strany na stranu, zdvíhať kolená striedavo do výšky, twistovať a podobne. Keď začínate cvičiť, najprv si rozohrejte svalstvo skákaním v rytme chôdze, rovnakým tempom cvičenie zakončujte.


Autor: Monika Kuželová


Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov

Súvisiaci články
02-Jedlo-a-vyziva Chcete schudnúť? Pite!
10-Zdravie-a-zivotny-styl Chudnutie sa začína v hlave
10-Zdravie-a-zivotny-styl Psychoterapia a chudnutie