Výživa
Hladovanie a pôst majú na telo blahodarný vplyv. Tráviace orgány si oddýchnu, telo sa zbaví škodlivých látok a zvýši sa odolnosť organizmu. Medzi týmito dvoma kúrami je ale rozdiel. Mali by ste vedieť čo skutočne zahŕňajú a zvoliť metódu, ktorá Vám najlepšie vyhovuje.
Pôst je to, keď vo svojej strave vynecháte určité potraviny. Počas pôstu sa odporúča jesť iba jeden druh potravy - taký, ktorý nezostáva dlho ani v žalúdku, ani v črevách. Čím menej jednotlivých druhov potravín totiž zjete, tým bude pôst účinnejší. Tiež tekutiny by ste mali pozmeniť. Najlepšie sú bylinkové čaje a čerstvé zeleninové alebo ovocné šťavy. Vďaka pôstu si tráviace orgány môžu oddýchnuť a telo sa prečistí a ľahšie vylúči škodlivé látky z tela.
ČÍTAJTE TIEŽ:
Čo je hladovanie Pri hladovaní sa neje 24 hodín a pije sa len voda. Tráviace orgány odpočívajú a telo si začne brať zo svojich zásob. Hladovanie bez jediného sústa je ťažšie, ale má výraznejšie výsledky. K čomu sú očistné kúry dobré Pravidelný 24 hodinový pôst alebo hladovanie dodržiavané podľa fázy Mesiaca sú tou najlepšou prevenciou pre zdravých jedincov a chorým výrazne uľavujú. Je dokázané, že obe metódy spomaľujú starnutie, zlepšujú obranyschopnosť organizmu a podporujú látkovú výmenu. Kúru vyberajte podľa toho, akú máte kondíciu, ako sa cítite a čo vaše telo potrebuje. Poraďte sa tiež s lekárom. Komu sa pôst alebo hladovanie neodporúča - Diabetikom, tehotným alebo dojčiacim ženám, jedincom mladším než 18 rokov, pretože v tomto veku sa tvoria sa kosti a zuby.
- Ak trpíte pokročilým štádiom alkoholizmu, chorobami z podvýživy alebo nedostatočnej výživy, chradnutím apod.
- Máte vážne srdcové alebo kardiovaskulárne ochorenie, cirhózu pečene, krvácanie žalúdka a čriev, rôzne psychické choroby, alebo trpíte ochorením štítnej žľazy. 1. Nejedzte v tento deň mäso - bielkoviny zostávajú v črevách až 36 hodín.
2. Jedzte čo najviac surovej stravy - zeleniny alebo ovocia.
3. Večer asi 2 hodiny po poslednom jedle si urobte klystír (kto má vysoký tlak, choré srdce, črevné choroby, poradí sa s lekárom!). Kto nechce klystír, môže použiť prírodné preháňadlo (napr. čaj z listov senny).
4. Choďte včas spať.
5. Prvým jedlom po 24 hodinách hladovania by mala byť jemne nastrúhaná mrkva alebo šťava z mrkvy. Pite len 2 -3 litre: pramenitú vodu, destilovanú vodu (bez minerálov) alebo vodu po rozmrazení (dajte zmrznúť fľašu vody, nechajte ju pozvoľna roztopiť a odlievajte). Voda by mala byť vlažná, nie ľadová! 1. Pite zeleninové alebo ovocné šťavy. 1 liter šťavy doplňte 2 - 3 litrami vody. Šťavy by mali byť čerstvé. Pozor, zeleninu a ovocie nemiešajte.
Autor: Monika Kuželová
![]() Súvisiaci články ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
|