Diéty a recepty

S proteínovým práškom v kuchyni Vďaka pokroku vo výrobe proteínových práškov vzrástla ich obľuba aj u bežných smrteľníkov, ktorí nemajú ambície dobývať pódia kulturistických súťaží, ale chcú na sebe pracovať, budovať kvalitnú svalovú hmotu a udržiavať si zdravú hmotnosť. Zobraziť celý článok

Je vám horúco? Najlepšie osviežujúce diétne nápoje. Skúste si pripraviť letné osviežujúce drinky, ktoré vám budú chutiť a nepriberiete po nich jediný gram. Zobraziť celý článok

Fitness recepty z proteínového prášku Veľké nádoby so sypkými proteínmi už nie sú len doménou silákov, ktorí si ich nechávajú pripraviť po náročnom tréningu, aby podporili rast svalovej hmoty. Proteíny sú čím ďalej častejšie využívané tiež bežnými smrteľníkmi. Zobraziť celý článok

Zelenina na sladko Vtip prípravy zeleninových dezertov spočíva vo výbere správnej zeleniny. Pri kulinárskych experimentoch je najčastejšie využívaná mrkva, cuketa, čierna fazuľa, avokádo, i ľadový šalát. Zobraziť celý článok

Cottage syr pre chudnutie Čerstvý syr Cottage je superpotravinou medzi mliečnymi výrobkami. V 100 gramoch sa skrýva len 6 gramov tuku, asi 3 gramy sacharidov a úctyhodných 12 gramov bielkovín. Zobraziť celý článok

Ovsené vločky - raňajky šampiónov Neexistujú snáď raňajky, ktoré naštartujú vaše telo, mozog aj dobrú náladu lepšie, než ovsené vločky. Vločky sú superpotraviny, ktoré sa pýšia vysokým podielom vlákniny, sacharidov (60%), proteínov (13%) a relatívne nízkym obsahom tukov (asi 7%). Zobraziť celý článok

Tipy na zdravé dezerty Každý má občas chuť na niečo sladké, ale nie každý dezert je vhodný pre udržanie stabilnej hmotnosti a zdravia. Často sa odporúča uspokojiť maškrtný jazyk čerstvým alebo sušeným ovocím, ale to má k lákavému múčniku naozaj ďaleko. Zobraziť celý článok

Tipy na zdravé zeleninové šaláty Zeleninové šaláty sú jednoducho skvelé. Nielen, že sú nabité vitamínmi aj vlákninou a dokážu zasýtiť, ale tiež skrývajú vo veľkom objeme relatívne nízku energetickú hodnotu. Zobraziť celý článok

Tipy na zdravé nátierky Nátierky sú neoddeliteľnou súčasťou stravy väčšiny slovenských domácností. Hodia sa k namazaniu na pečivo, ale aj ako dip k zelenine či krekrom na párty alebo len tak k vínu. Zobraziť celý článok

DIY - zdravé lahôdky , ktoré si môžete urobiť sami Aj pri snahe o redukciu hmotnosti alebo jej udržanie, každého občas chytí chuť na niečo sladké alebo slané. Dobroty zo supermarketov však bývajú často plné cukru, tuku, bielej múky a soli, a preto sú pre zdravie úplne nevhodné. Ako je známe, zakázané ovocie najviac chutí, a preto by sme si ani také potraviny nemali striktne zakazovať. Zobraziť celý článok