Diéty a recepty

Utorok 27.10.2020 meniny má Sabína

S proteínovým práškom v kuchyni

S proteínovým práškom v kuchyni

Vďaka pokroku vo výrobe proteínových práškov vzrástla ich obľuba aj u bežných smrteľníkov, ktorí nemajú ambície dobývať pódia kulturistických súťaží, ale chcú na sebe pracovať, budovať kvalitnú svalovú hmotu a udržiavať si zdravú hmotnosť.



Více Zobraziť celý článok


Je vám horúco? Najlepšie osviežujúce diétne nápoje.

Je vám horúco? Najlepšie osviežujúce diétne nápoje.

Skúste si pripraviť letné osviežujúce drinky, ktoré vám budú chutiť a nepriberiete po nich jediný gram.



Více Zobraziť celý článok


Fitness recepty z proteínového prášku

Fitness recepty z proteínového prášku

Veľké nádoby so sypkými proteínmi už nie sú len doménou silákov, ktorí si ich nechávajú pripraviť po náročnom tréningu, aby podporili rast svalovej hmoty. Proteíny sú čím ďalej častejšie využívané tiež bežnými smrteľníkmi.



Více Zobraziť celý článok


Zelenina na sladko

Zelenina na sladko

Vtip prípravy zeleninových dezertov spočíva vo výbere správnej zeleniny. Pri kulinárskych experimentoch je najčastejšie využívaná mrkva, cuketa, čierna fazuľa, avokádo, i ľadový šalát.



Více Zobraziť celý článok


Cottage syr pre chudnutie

Cottage syr pre chudnutie

Čerstvý syr Cottage je superpotravinou medzi mliečnymi výrobkami. V 100 gramoch sa skrýva len 6 gramov tuku, asi 3 gramy sacharidov a úctyhodných 12 gramov bielkovín.



Více Zobraziť celý článok


Ovsené vločky - raňajky šampiónov

Ovsené vločky - raňajky šampiónov

Neexistujú snáď raňajky, ktoré naštartujú vaše telo, mozog aj dobrú náladu lepšie, než ovsené vločky. Vločky sú superpotraviny, ktoré sa pýšia vysokým podielom vlákniny, sacharidov (60%), proteínov (13%) a relatívne nízkym obsahom tukov (asi 7%).



Více Zobraziť celý článok


Tipy na zdravé dezerty

Tipy na zdravé dezerty

Každý má občas chuť na niečo sladké, ale nie každý dezert je vhodný pre udržanie stabilnej hmotnosti a zdravia. Často sa odporúča uspokojiť maškrtný jazyk čerstvým alebo sušeným ovocím, ale to má k lákavému múčniku naozaj ďaleko.



Více Zobraziť celý článok


Tipy na zdravé zeleninové šaláty

Tipy na zdravé zeleninové šaláty

Zeleninové šaláty sú jednoducho skvelé. Nielen, že sú nabité vitamínmi aj vlákninou a dokážu zasýtiť, ale tiež skrývajú vo veľkom objeme relatívne nízku energetickú hodnotu.



Více Zobraziť celý článok


Tipy na zdravé nátierky

Tipy na zdravé nátierky

Nátierky sú neoddeliteľnou súčasťou stravy väčšiny slovenských domácností. Hodia sa k namazaniu na pečivo, ale aj ako dip k zelenine či krekrom na párty alebo len tak k vínu.



Více Zobraziť celý článok


DIY - zdravé lahôdky , ktoré si môžete urobiť sami

DIY - zdravé lahôdky , ktoré si môžete urobiť sami

Aj pri snahe o redukciu hmotnosti alebo jej udržanie, každého občas chytí chuť na niečo sladké alebo slané. Dobroty zo supermarketov však bývajú často plné cukru, tuku, bielej múky a soli, a preto sú pre zdravie úplne nevhodné. Ako je známe, zakázané ovocie najviac chutí, a preto by sme si ani také potraviny nemali striktne zakazovať.



Více Zobraziť celý článok


« < 1 2 > »