Diéty a recepty

8 princípov vášho úspešného chudnutia Nasledujte niekoľko jednoduchých pravidiel a vyhráte nielen jednu bitku, ale celú vojnu. Zobraziť celý článok

Kam miznú tuky? Zistite, čo sa deje v tele, keď začnete chudnúť. Možno, že si hovoríte: "Nech si mizne, kam chce, len nech už je preč!". Telesného tuku sa ale bohužiaľ nemôžeme zbaviť len mávnutím čarovného prútika - aby pár centimetrov cez boky ubudlo, musí prebehnúť rada zložitých biochemických procesov. Zobraziť celý článok

Neschudli ste v lete? Jeseň je na chudnutie ideálna. Skúste využiť všetky výhody jesene k efektívnemu a zdravému chudnutiu. Obdobie padajúceho lístia totiž neponúka len chvíľky pohody u hrnčeka s horúcou kávou, ale tiež ideálne počasie na behanie aj veľa sezónnej zeleniny. Zobraziť celý článok

Cvičte a chudnite podľa typu vašej postavy V chudnutí neexistuje spravodlivosť. Zatiaľ čo vaše kolegyne môžu olovrantovať bohato natreté krajce chleba bez toho, aby pribrali jediný gram, vy priberáte už len z prečítania receptov. To, že každé telo funguje inak, je niekedy k hnevu, ale na druhú stranu nikto nikdy nesľuboval, že život bude fér. Zobraziť celý článok

6 signálov, že vaša diéta je k ničomu Či už chudnete podľa akéhokoľvek plánu, existuje niekoľko signálov, že pre vás nie je diéta tá pravá. Zobraziť celý článok

Odľahčite v lete svojmu organizmu Ak nepatríte medzi tých, pre ktorých je leto synonymom grilovacích párty, sladkých alkoholických drinkov, smotanových zmrzlín a ľadových káviček so šľahačkou, môžete toto obdobie využiť pre celkovú očistu organizmu. Zobraziť celý článok

Reverse dieting - obrátená diéta Reverse dieting, alebo diéta naruby, je systém stravovania, ktorý sa v poslednej dobe teší veľkej obľube. Ak patríte medzi tých, ktorí si veľa rokov ničili metabolizmus zcestnými diétami, tento štýl diéty je pre vás ako stvorený. Zobraziť celý článok

Chudnutie v prechode Klimaktérium, čiže prechod, nie je niečo, za čo by sa ženy mali hanbiť. Je úplne prirodzeným obdobím života, ktorému sa nedá vyhnúť a práve vďaka tomu, že vieme, že nastane, je možné sa na neho pripraviť. Zobraziť celý článok

Máte spomalený metabolizmus? Rozhýbte ho! Chceli by ste zhodiť pár prebytočných kilogramov, tak sa snažíte správne jesť a k tomu cvičiť. Váha sa napriek tomu nepohne ani o piaď a vy by ste najradšej svoj boj vzdali. Na vine je spomalený metabolizmus. Zobraziť celý článok

Sacharidové vlny pre chudnutie Hranie sa s cukrom sa v poslednej dobe teší veľkej obľube nielen u pretekárov vo fitness, ale aj medzi širokou verejnosťou. Udržiavaním stabilného príjmu proteínov zostáva zachovaná svalová hmota a vďaka manipulácii so sacharidmi mizne tuk. Zobraziť celý článok