|
Diéty a recepty
|
Piatok
5.3.2021
meniny má
Fridrich
|
|
8 princípov vášho úspešného chudnutia
Nasledujte niekoľko jednoduchých pravidiel a vyhráte nielen jednu bitku, ale celú vojnu.
Zobraziť celý článok
|
Kam miznú tuky? Zistite, čo sa deje v tele, keď začnete chudnúť.
Možno, že si hovoríte: "Nech si mizne, kam chce, len nech už je preč!". Telesného tuku sa ale bohužiaľ nemôžeme zbaviť len mávnutím čarovného prútika - aby pár centimetrov cez boky ubudlo, musí prebehnúť rada zložitých biochemických procesov.
Zobraziť celý článok
|
Neschudli ste v lete? Jeseň je na chudnutie ideálna.
Skúste využiť všetky výhody jesene k efektívnemu a zdravému chudnutiu. Obdobie padajúceho lístia totiž neponúka len chvíľky pohody u hrnčeka s horúcou kávou, ale tiež ideálne počasie na behanie aj veľa sezónnej zeleniny.
Zobraziť celý článok
|
Cvičte a chudnite podľa typu vašej postavy
V chudnutí neexistuje spravodlivosť. Zatiaľ čo vaše kolegyne môžu olovrantovať bohato natreté krajce chleba bez toho, aby pribrali jediný gram, vy priberáte už len z prečítania receptov. To, že každé telo funguje inak, je niekedy k hnevu, ale na druhú stranu nikto nikdy nesľuboval, že život bude fér.
Zobraziť celý článok
|
6 signálov, že vaša diéta je k ničomu
Či už chudnete podľa akéhokoľvek plánu, existuje niekoľko signálov, že pre vás nie je diéta tá pravá.
Zobraziť celý článok
|
Odľahčite v lete svojmu organizmu
Ak nepatríte medzi tých, pre ktorých je leto synonymom grilovacích párty, sladkých alkoholických drinkov, smotanových zmrzlín a ľadových káviček so šľahačkou, môžete toto obdobie využiť pre celkovú očistu organizmu.
Zobraziť celý článok
|
Reverse dieting - obrátená diéta
Reverse dieting, alebo diéta naruby, je systém stravovania, ktorý sa v poslednej dobe teší veľkej obľube. Ak patríte medzi tých, ktorí si veľa rokov ničili metabolizmus zcestnými diétami, tento štýl diéty je pre vás ako stvorený.
Zobraziť celý článok
|
Chudnutie v prechode
Klimaktérium, čiže prechod, nie je niečo, za čo by sa ženy mali hanbiť. Je úplne prirodzeným obdobím života, ktorému sa nedá vyhnúť a práve vďaka tomu, že vieme, že nastane, je možné sa na neho pripraviť.
Zobraziť celý článok
|
Máte spomalený metabolizmus? Rozhýbte ho!
Chceli by ste zhodiť pár prebytočných kilogramov, tak sa snažíte správne jesť a k tomu cvičiť. Váha sa napriek tomu nepohne ani o piaď a vy by ste najradšej svoj boj vzdali. Na vine je spomalený metabolizmus.
Zobraziť celý článok
|
Sacharidové vlny pre chudnutie
Hranie sa s cukrom sa v poslednej dobe teší veľkej obľube nielen u pretekárov vo fitness, ale aj medzi širokou verejnosťou. Udržiavaním stabilného príjmu proteínov zostáva zachovaná svalová hmota a vďaka manipulácii so sacharidmi mizne tuk.
Zobraziť celý článok
|
|
|