Fithall magazín

Utorok 21.1.2020 meniny má Vincent

Vytvorte si vlastný tréningový plán - tu je 8 tipov, ako na to!


Aby ste mohli začať zdravšie jesť a pravidelne cvičiť, nepotrebujete rady drahých výživových poradcov ani trénerov - vytvorte si vlastný tréningový plán na mieru.



Viac Zobraziť celý článok
Zdravý životný štýl

Nepodceňujte regeneráciu po cvičení


Regenerácia býva často podceňovanou sestrou tréningu a výživy. Pritom bez náležitého odpočinku nemôžeme čakať žiadne zvláštne pokroky, a to ani v chudnutí, ani v zlepšovaní fyzickej kondície či naberaní svalovej hmoty.



Viac Zobraziť celý článok
Jedlo a výživa

Zostavte si svoj zdravý jedálniček


Či už chcete chudnúť, priberať alebo si hmotnosť udržať, správne zostavený stravovací plán je základom.



Viac Zobraziť celý článok
Zdravý životný štýl

Ako sa motivovať k cvičeniu a správnemu stravovaniu?


Hlavná vlna novoročných predsavzatí pomaly opadla a vo svojom úsilí vylepšiť svoje telo vytrvávajú len tí najodolnejší. Nedostatok vôle nie je dôvodom k poľaveniu  - to je psychologický konštrukt, ktorý sa do dosahovania cieľov zapája, ale je trochu vágny a nikto poriadne nevie, ako si takú vôľu predstaviť.



Viac Zobraziť celý článok