Fithall magazín

Pondelok 21.10.2019 meniny má Uršuľa

Cvičiť môžete aj v tehotenstve - 3. diel

Cvičiť môžete aj v tehotenstve - 3. diel

Veľká lopta je skvelý pomocník nielen na posilňovanie, ale tiež preťahovanie takmer všetkých svalových skupín. Je pravdou, že kvôli svojej veľkosti a tvaru nie je príliš skladná, ale môžete ňou nahradiť jednu zo stoličiek a tým prospejete aj svojmu chrbtu.


Více Zobraziť celý článok


TOP 5 cvikov poležiačky pre pevné telo

TOP 5 cvikov poležiačky pre pevné telo

Naučte sa niekoľko jednoduchých, ale pritom účinných cvikov, pri ktorých si spevníte telo i v ľahu na zemi.


Více Zobraziť celý článok


Buďte fit s vašou mamou - komplexné cviky na posilnenie svalov celého tela

Buďte fit s vašou mamou - komplexné cviky na posilnenie svalov celého tela

Komplexné posilňovanie je také posilňovanie, ktoré zamestná viac svalových skupín naraz.


Více Zobraziť celý článok


Ako na stereotyp v tréningu?

Ako na stereotyp v tréningu?

Nadmerný a dlho trvajúci stereotyp vedie k stagnácii, nude aj strate motivácie k cvičeniu.


Více Zobraziť celý článok


Pokorte mŕtvy ťah

Pokorte mŕtvy ťah

Mŕtvy ťah sa nevolá mŕtvy, pretože by ste po jeho odcvičení padli - volá sa tak preto, lebo činka, s ktorou sa vykonáva, vždy na začiatku a na konci jedného opakovania leží na zemi.


Více Zobraziť celý článok


Cvičte pri varení. Ide to!

Cvičte pri varení. Ide to!

Skúste tieto jednoduché posilňovacie cviky, ktoré zvládnete aj s vareškou v ruke! Vyvaríte si nielen ocenenie stravníkov, ale tiež pevnejšie telo.


Více Zobraziť celý článok


6 skvelých cvikov na doma, ktoré vám spevnia celé telo

6 skvelých cvikov na doma, ktoré vám spevnia celé telo

Neplytvajte časom na neefektívny tréning a radšej sa zamerajte na cviky, ktoré vaše telo skutočne vyrysujú. Navyše k ich vykonaniu nepotrebujete žiadne špeciálne náčinie, ale len vlastnú váhu.


Více Zobraziť celý článok


Pole dance - chudnite tancom pri tyči

Pole dance - chudnite tancom pri tyči

Tancovať pri tyči v skutočnosti neznamená, že tancujete len "pri nej" - akcia sa odohráva skôr "na nej" - a to je na tom to najťažšie. Udržať sa na klzkej nerezovej vertikálnej tyči vyžaduje značné úsilie, veľa tréningu aj desiatky modrín.


Více Zobraziť celý článok


Efektívnych 5 minút na zadok

Efektívnych 5 minút na zadok

Pekne tvarovaný zadok nikdy nevyjde z módy, preto mu venujte minimálne 5 minút 2 - 3x týždenne a nebudete ľutovať.


Více Zobraziť celý článok


Využite každú chvíľu k pohybu, napríklad aj v MHD

Využite každú chvíľu k pohybu, napríklad aj v MHD

Každý, kto trávi v hromadnej doprave pri ceste do práce alebo do školy more času, má určite vypracovaných mnoho stratégií, ako sa vyhnúť nude a nekonečnú jazdu prečkať.


Více Zobraziť celý článok


10 nezmyselných cvikov, ktoré sa stále cvičia

10 nezmyselných cvikov, ktoré sa stále cvičia

Pokroky a nové zistenia v oblasti výživy i cvičenia narastajú geometrickým radom. To, čo platilo pred pár rokmi, sa dnes ukazuje ako neefektívne a naopak to, čo sme zavrhovali, teraz berieme na milosť. Skúsenosti cvičencov aj trénerov naznačujú, že niektoré cviky, ktoré sa stále cvičia, sú skoro k ničomu.


Více Zobraziť celý článok


Nechcem menší, ale väčší - zadok :-)

Nechcem menší, ale väčší - zadok :-)

Trendy ovplyvňujú nielen módu, ale tiež to, aké typy postáv sa nám páčia - a práve teraz letia vytrénované, pevné, "brazílske" pozadia.


Více Zobraziť celý článok


Jóga - Päť Tibeťanov, cesta ako sa cítiť lepšie

Jóga - Päť Tibeťanov, cesta ako sa cítiť lepšie

Pod týmto označením ako sa neskrýva päť mužov z Tibetu, ale sústava piatich cvikov, u nás známa už od dôb Prvej republiky. Znovuzrodenie zažil tento systém cvičenia až po roku 1989, od ktorého sa začali brať do úvahy aj alternatívne smery liečenia.


Více Zobraziť celý článok


Chcete zmenu? Skúste tréning na schodoch!

Chcete zmenu? Skúste tréning na schodoch!


Chôdza do schodov dokonale zaťažuje svaly spodnej polovice tela, spaľuje ohromné množstvo energie, spevňuje stehná i zadok, ale tiež zamestnáva kardiovaskulárny systém. Využite schody k svojmu tréningu - pomôžu vám páliť tuk, zlepšovať fyzickú kondíciu aj budovať svaly.


Více Zobraziť celý článok


Nemôžete večer zaspať? Skúste dychové cvičenia!

Nemôžete večer zaspať? Skúste dychové cvičenia!

Nespavosť či nemožnosť zaspať je vec zákerná a bohužiaľ trápi čím ďalej viac ľudí. Je to dané životosprávou, hektickým štýlom života, stresom, ale aj zlou spánkovou hygienou.


Více Zobraziť celý článok


« < 1 2 3 ... 5 6 7 > »