Fithall magazín

Výživové doplnky? Áno, ale ... Nespoliehajte sa na to, že prehltnete zázračnú pilulku a budete zdravší, chudší, mladší ... Výživové doplnky nie sú zázračným elixírom. Nenahradia nedostatočný príjem potrebných látok z vyváženej stravy. Nedokážu znížiť vysoký príjem nasýtených tukov, nenapravia škody spôsobené fajčením alebo nedostatkom pohybu. Sú ale prostriedkom, ktorý vám  môže pomôcť s doplnením vitamínov, minerálov a iných látok, ktoré organizmus potrebuje a má ich nedostatok. Zobraziť celý článok

Tuk - skrytý nepriateľ Tuk má niekto rád na tanieri, ale už menej na sebe. Kazí nám postavu a poškodzuje naše zdravie. Je ťažké sa s ním dať do sporu, ale ak sa tak už raz rozhodnete, buďte vytrvalí. Možno už viete ako na neho, ale vedzte, že nie je tuk ako tuk. Zobraziť celý článok

Pečivo a diéta, ide to vôbec dokopy? Počas redukčnej diéty sa pečiva nemusíte vôbec obávať, len by ste mali vedieť, aký druh je pre vás vhodný a na čo si dať pozor. Poradíme vám, ako pečivo využiť vo svoj prospech. Zobraziť celý článok

Polievky, ktoré liečia Už naše babičky tvrdili, že polievka je grunt. Vedeli totiž veľmi dobre, že nášmu zdraviu poctivé polievky len prospejú. Ľahko sa totiž trávia, dodávajú organizmu veľké množstvo výživných látok potrebných na jeho regeneráciu a dokonca majú upokojujúce účinky. Zobraziť celý článok

Ako sa stravovať pri dojčení Mamička sa po návrate z pôrodnice niekedy nestihne ani najesť. Pre jej zdravie a zdravie dieťaťa je však vyvážené stravovanie so zvýšeným množstvom tekutín a ochranných látok (teda vitamínov, flavonoidov, minerálnych látok) veľmi dôležité. Zobraziť celý článok

Sušené ovocie - sladkosti pre zdravie Konzumácia sušeného ovocia počas zimných mesiacov vzrastá a zaujímavo tak spestruje jedálny lístok. Obsahuje rad organizmu prospešných živín a niektoré druhy dokonca zabraňujú tvoreniu zubného kazu. Len si musíte dať pozor, aké sušené ovocie kupujete, pretože môže obsahovať rôzne konzervanty, ktoré kvalitu ovocia výrazne znehodnocujú. Zobraziť celý článok

Škodí káva zdravie? Vo všeobecnom podvedomí ľudí platí názor, že káva nášmu organizmu, okrem schopnosti udržať oči otvorené, nič iné nedáva. Ako je to teda v skutočnosti? Ak tento celosvetovo populárny nápoj budete konzumovať v rozumnej miere, pozitívne ovplyvníte aj svoje zdravie. Ako je to možné? Potvrdzujú to posledné výskumy. Zobraziť celý článok

Princípy zdravého stravovania Keď sa rozhodnete cvičiť a športovať, znamená to okrem iného zmeniť aj stravovacie návyky. Často sú mnohí z nás príliš v područí svojich zvykov, máme zažité stereotypy. Ak ale chceme  výrazne zvýšiť svoju kondíciu, treba sa stereotypom vzoprieť. Zobraziť celý článok

Úprava stravy môže podporiť sexuálny apetít Ak pozorujete, že v poslednej dobe nemáte veľmi chuť na sex a že sa vám nedarí dosiahnuť orgazmus, skúste zmeniť stravovanie a životný štýl. Zobraziť celý článok

Bez zeleniny a ovocia to určite nepôjde Zdravý dospelý človek by mal každý deň zjesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny. Jednou porciou sa pritom rozumie obsah jedného čajovej šálky s objemom 80 až 100 gramov, menšie jablko či pomaranč, alebo jedna mrkva. Prečo je hlavne zelenina tak dôležitá? Vedci preukázali, že vďaka zelenine, respektíve vláknine, vitamínom a ďalším látkam v nej obsiahnutým, klesá riziko úmrtia na srdcové choroby. Zobraziť celý článok