Fithall magazín

Dehydratácia - letný strašiak Dehydrovanými sa môžete stať ľahko, najmä pri športe alebo nejakej náročnejšej aktivite. Možno si ani neuvedomujete, že nedostatok tekutín vám môže  spôsobiť vážne zdravotné problémy, ktoré môžu skončiť až hospitalizáciou. Viete, ako tomu predísť? Zobraziť celý článok

Urobte si čas na jedlo Stres a nedostatok času na zdravé a kvalitné jedlo zaťažuje váš organizmus a stresuje váš žalúdok. Prezradíme vám, ako sa nezanedbávať a dobre sa najesť aj v časovej tiesni. Zobraziť celý článok

Výživové doplnky? Áno, ale ... Nespoliehajte sa na to, že prehltnete zázračnú pilulku a budete zdravší, chudší, mladší ... Výživové doplnky nie sú zázračným elixírom. Nenahradia nedostatočný príjem potrebných látok z vyváženej stravy. Nedokážu znížiť vysoký príjem nasýtených tukov, nenapravia škody spôsobené fajčením alebo nedostatkom pohybu. Sú ale prostriedkom, ktorý vám  môže pomôcť s doplnením vitamínov, minerálov a iných látok, ktoré organizmus potrebuje a má ich nedostatok. Zobraziť celý článok

Tuk - skrytý nepriateľ Tuk má niekto rád na tanieri, ale už menej na sebe. Kazí nám postavu a poškodzuje naše zdravie. Je ťažké sa s ním dať do sporu, ale ak sa tak už raz rozhodnete, buďte vytrvalí. Možno už viete ako na neho, ale vedzte, že nie je tuk ako tuk. Zobraziť celý článok

Pečivo a diéta, ide to vôbec dokopy? Počas redukčnej diéty sa pečiva nemusíte vôbec obávať, len by ste mali vedieť, aký druh je pre vás vhodný a na čo si dať pozor. Poradíme vám, ako pečivo využiť vo svoj prospech. Zobraziť celý článok

Polievky, ktoré liečia Už naše babičky tvrdili, že polievka je grunt. Vedeli totiž veľmi dobre, že nášmu zdraviu poctivé polievky len prospejú. Ľahko sa totiž trávia, dodávajú organizmu veľké množstvo výživných látok potrebných na jeho regeneráciu a dokonca majú upokojujúce účinky. Zobraziť celý článok

Ako sa stravovať pri dojčení Mamička sa po návrate z pôrodnice niekedy nestihne ani najesť. Pre jej zdravie a zdravie dieťaťa je však vyvážené stravovanie so zvýšeným množstvom tekutín a ochranných látok (teda vitamínov, flavonoidov, minerálnych látok) veľmi dôležité. Zobraziť celý článok

Sušené ovocie - sladkosti pre zdravie Konzumácia sušeného ovocia počas zimných mesiacov vzrastá a zaujímavo tak spestruje jedálny lístok. Obsahuje rad organizmu prospešných živín a niektoré druhy dokonca zabraňujú tvoreniu zubného kazu. Len si musíte dať pozor, aké sušené ovocie kupujete, pretože môže obsahovať rôzne konzervanty, ktoré kvalitu ovocia výrazne znehodnocujú. Zobraziť celý článok

Škodí káva zdravie? Vo všeobecnom podvedomí ľudí platí názor, že káva nášmu organizmu, okrem schopnosti udržať oči otvorené, nič iné nedáva. Ako je to teda v skutočnosti? Ak tento celosvetovo populárny nápoj budete konzumovať v rozumnej miere, pozitívne ovplyvníte aj svoje zdravie. Ako je to možné? Potvrdzujú to posledné výskumy. Zobraziť celý článok

Princípy zdravého stravovania Keď sa rozhodnete cvičiť a športovať, znamená to okrem iného zmeniť aj stravovacie návyky. Často sú mnohí z nás príliš v područí svojich zvykov, máme zažité stereotypy. Ak ale chceme  výrazne zvýšiť svoju kondíciu, treba sa stereotypom vzoprieť. Zobraziť celý článok