Fithall magazín

Štvrtok 18.7.2019 meniny má Kamila

Fitness centrum, ktoré si vybrať?

Fitness centrum, ktoré si vybrať?

Rozhodli ste sa cvičiť a premýšľate, kam sa vydať? Skvelé sú fitness centrá, ktoré ponúkajú širokú škálu pohybovej aktivity, vrátane trénerov. Lenže otázkou je, ktoré si vybrať. Pre veľmi vyťaženého človeka veľkú úlohu pri výbere miesta hrá predovšetkým vzdialenosť od domova. Oveľa dôležitejšie ako pár ušetrených minút je však skúsený personál. Ozajstní profíci by vám mali bez problémov fundovane poradiť, aké cvičenie je pre vás najvhodnejšie a zároveň vám pomôcť pri riešení problému, s ktorým ste do fitness centra prišli. Možno vôbec odhaliť, kde vám naozaj pomôžu?


Více Zobraziť celý článok


Tepová frekvencia

Tepová frekvencia

Tepová frekvencia je spoľahlivý ukazovateľ intenzity cvičenia. Je možné podľa nej cvičenie efektívne riadiť. Výhodou tepovej frekvencie je, že sa dá jednoducho merať. Stačí si zaobstarať merač na zápästie. Samozrejme ho možno zmerať aj odpočtom tepu na zápästí. Priložíte ruku na tepnu zápästia a meriate tep po dobu 15 sekúnd. Výsledok získate tak, že nameranú cifru vynásobíte štyrmi.


Více Zobraziť celý článok


Prečo a ako cvičiť s bábätkami

Prečo a ako cvičiť s bábätkami

Pohybová aktivita deti stimuluje a podporuje ich psychomotorický vývoj. Preto je dobré začať s nimi cvičiť už v dojčenskom veku. S pravidelnou návštevou nejakého vybraného kurzu môžete začať od 3 alebo 4 mesiaca veku dieťaťa, kedy už dieťa bez problémov udrží hlavičku. Základným princípom cvičenia je podnecovať jeho pohybovú aktivitu, ktorá je vhodná pre jeho vek.


Více Zobraziť celý článok


Deti a šport

Deti a šport

Deti sa potrebujú hýbať a športové aktivity sú tou najlepšou voľbou. Lenže každý vek dieťaťa má iné nároky na vyťaženie. Je dôležité dbať na to, aby ste svoje dieťa nepreťažovali a nemali naň prehnané nároky. To by mohlo viesť k nechuti dieťaťa venovať sa vybranému športu alebo v ňom dokonca vyvolať stres.


Více Zobraziť celý článok


Bolí vás chrbát? Jedzte vitamíny a buďte v pohybe.

Bolí vás chrbát? Jedzte vitamíny a buďte v pohybe.

Existuje rad príčin, ktoré bolesti v chrbte spôsobujú, preto nie je ľahké sa ich rýchlo zbaviť. Dôležité je nájsť príčinu a správne zakročiť. Najčastejšie býva postihnutá dolná bedrová časť chrbtice, ktorá podopiera takmer celú váhu tela. Problémy s chrbtom tiež často závisia na svalovom napätí, ktoré vzniká vďaka nedostatku pohybu alebo nadváhe.


Více Zobraziť celý článok


Po pôrode späť vo forme

Po pôrode späť vo forme

Každá žena túži zhodiť kilá nabraté počas tehotenstva a dostať sa do formy v akej bývala pred pôrodom. Pomôcť k tomu môžu aj špeciálne cvičenia pre mamičky po pôrode a v období šestonedelia. Ďalšiu porciu cvikov potom môžete pridávať v ďalších obdobiach.


Více Zobraziť celý článok


Pohybová aktivita a jej vplyv na človeka

Pohybová aktivita a jej vplyv na človeka

Ak sa pravidelne venujete nejakej pohybovej aktivite, potom sa nemusíte báť, že po tabuľke čokolády ihneď priberiete. Okrem toho cvičenie má pre organizmus aj ďalšie pozitívne účinky, pre ktoré rozhodne stojí zato zostať pohybovo aktívny až do neskorého veku. Budete sa cítiť fajn nielen po fyzickej, ale aj duševnej stránke.


Více Zobraziť celý článok


Svaly - čo o nich viete?

Svaly - čo o nich viete?

To, že svalnaté telo vyzerá lepšie ako to ochabnuté je nad slnko jasné. Aby ste ale svalstvu lepšie porozumeli, mali by ste o ňom vedieť niečo viac. Čím viac informácií budete mať, tým ľahšie pochopíte, ako fungujú. To potom môžete využiť vo svoj prospech pri všetkých fyzických aktivitách i pri športe. Prinášame vám niekoľko zaujímavých informácií, ktoré sa vám môžu hodiť.


Více Zobraziť celý článok


Nestačí iba začať cvičiť

Nestačí iba začať cvičiť

Telo pri začiatku športovaní protestuje - vystavujeme ho zvýšenej námahe, na ktorej nie sme zvyknutí. Chce to ale zaťať zuby, telo sa nám odvďačí v podobe pevnejšieho zdravia, kondície aj atraktívnejšieho vzhľadu. Na tejto neľahkej ceste prirodzene hľadáme vhodné spojenca - a výživa je jedným z nich.


Více Zobraziť celý článok


Tajomstvo brušného tanca

Tajomstvo brušného tanca

Liečivá moc orientálnych tancov už bola mnohokrát preukázaná. Hudba a tanec dokážu zbaviť depresie i rôznych tráum. Obzvlášť brušný tanec má priaznivé účinky na zdravie, krásu a psychickú pohodu každej ženy.


Více Zobraziť celý článok