Fithall magazín

Štvrtok 20.6.2019 meniny má Valéria

10 minút pre dokonalý zadok

10 minút pre dokonalý zadok

Snáď každá žena usiluje o krásne, pevné a okrúhle pozadie, za ktorým by sa rád otočil nejeden muž. Sedacie svaly sú jedny z najväčších svalov v ľudskom tele, takže keď ich budete poctivo precvičovať, zvýši sa aj schopnosť tela spaľovať kalórie prijaté v jedle.


Více Zobraziť celý článok


Cvičte pri varení. Ide to!

Cvičte pri varení. Ide to!

Skúste tieto jednoduché posilňovacie cviky, ktoré zvládnete aj s vareškou v ruke! Vyvaríte si nielen ocenenie stravníkov, ale tiež pevnejšie telo.


Více Zobraziť celý článok


Ako zatočiť s depresiou? Cvičením!

Ako zatočiť s depresiou? Cvičením!

Depka, depresia, zlá nálada - to všetko sú pojmy, ktoré počúvame dnes a denne. Nie je ale depresia ako depresia! 


Více Zobraziť celý článok


Správny šport pre pevné brucho

Správny šport pre pevné brucho

Aby ste mali na bruchu miesto mäkkých vankúšikov dokonale vyrysovanú plochú dráhu, nemusíte robiť stovky skracovačiek, sedov - ľahov alebo rotácií - stačí, keď budete brušné svaly správne zapájať pri bežnom pohybe i tréningu a onedlho sa svojho vysnívaného pekáča buchiet dočkáte!

 


Více Zobraziť celý článok


Ako na boľavé svaly? Ďalším cvičením?

Ako na boľavé svaly? Ďalším cvičením?

Takmer každý, kto cvičí, pozná bolesť svalov, ktorá sa dostavuje po náročnom tréningu. Bolesť býva celkom príjemná - vďaka nej vieme, že sme niečo robili, že sa svaly namáhali, a že bol tréning naozaj poctivý.


Více Zobraziť celý článok


Prečo sa pri tréningu cítite bez energie? Týchto 6 vecí vás brzdí!

Prečo sa pri tréningu cítite bez energie? Týchto 6 vecí vás brzdí!

Zistite, čo z vás vysáva energiu ako upír a bráňte sa - vaše tréningové úsilie sa razom posunie o level vyššie.


Více Zobraziť celý článok


10 tipov, vďaka ktorým bude cvičenie účinnejšie

10 tipov, vďaka ktorým bude cvičenie účinnejšie

Spoznajte niekoľko jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa váš tréning stane efektívnejším. Tým, že uvidíte výsledky skôr, tiež zostanete dlhšie motivovaní.


Více Zobraziť celý článok


6 tipov, ako športovať aj za chladného počasia

6 tipov, ako športovať aj za chladného počasia

Ak stále zbytočne váhate, či sa hýbať aj v zime, načerpajte inšpiráciu tu. Prečítajte si 6 tipov, ako zostať aktívny aj počas chladného počasia a keď sa leto opýta, čo ste v zime robili, môžete sa hrdo pochváliť:


Více Zobraziť celý článok


Jeden cvik, ktorým posilníte všetky problémové partie naraz

Jeden cvik, ktorým posilníte všetky problémové partie naraz

Možno, že si hovoríte, že taký cvik neexistuje, ale opak je pravdou - tým cvikom je starý dobrý angličák.


Více Zobraziť celý článok


Kam mizne tuk, ktorý spaľujeme pri cvičení?

Kam mizne tuk, ktorý spaľujeme pri cvičení?

Spaľovanie podkožného tuku je všeobecne prínosné, a to aj pre tých, ktorí nie sú vyložene obézni. Z hľadiska fungovania tela je výhodnejšie mať viac svalov a menej tuku.


Více Zobraziť celý článok


« < 1 2 3 ... 28 29 30 > »