Cvičenia a trendy
 |
Otestujte sa - orientujete sa v základných pojmoch zo sveta cvičenia?
|
V poznaní je sila. Aby ste mohli dosahovať vo svojom tréningu pokroky, je dobré sa neustále vzdelávať, vyhľadávať informácie a obohacovať sa o nové poznatky.
Tak, ako každý odbor ľudskej činnosti, má i svet cvičenia a fitness svoj špecifický slovníček a terminológiu, ktorú by mal každý poznať. Otestujte svoje znalosti z oblasti cvičenia a zistite, ako na tom s fitness "jazykom" ste.
Vyberte jednu z troch odpovedí, ktorú považujete za správnu. Na konci testu porovnajte výsledky s vaším tipom a spočítajte správne odpovede:
1. Pomalé svalové vlákna prevažujú u:
a) bežcov na dlhšie trate
b) kulturistov
c) šprintérov
2. Ektomorf sa vyznačuje:
a) robustnou, svalnatou postavou s nižším podielom tuku
b) štíhlou postavou a ťažkosťami s naberaním svalovej hmoty
c) strednou postavou so sklonmi k priberaniu tuku
3. Pre spaľovanie tuku je najefektívnejší:
a) aeróbny tréning
b) intervalový tréning
c) silový tréning
4. Medzi základné silové cviky patrí:
a) predkopávanie, sťahovanie kladky, kľuky
b) bicepsový zdvih, výpad s vlastnou váhou, drep
c) drep, mŕtvy ťah, bench press
5. Glykogén je:
a) ukazovateľ hladiny cukru v krvi
b) zásobný cukor vo svaloch a pečeni
c) látka pre výživu mozgu
6. "Savasana" je označenie pre:
a) jogovú pozíciu
b) meditačnú techniku
c) východné bojové umenie
7. Skratka "TRX" znamená:
a) Two Rounds Exercise
b) Tabata Rapid Exercise
c) Total-body Resistance Exercise
8. Medzi škodlivé cviky patrí:
a) hlboký drep a mŕtvy ťah
b) stojka na hlave a výpady
c) žiadne také nie sú
9. "Hamstringy" nájdete na:
a) hrudníku
b) zadnej strane stehien
c) chrbte
10. "Kalanetika" je:
a) ľahké posilňovacie cvičenie pre ženy
b) druh jogy
c) cvičenie s vlastnou váhou
Výsledky:
1a, 2b, 3b, 4c, 5b, 6a, 7c, 8c, 9b, 10c
Vyhodnotenie:
0 - 3 správne odpovede: Vo svete fitness úplne plávate! Sadnite si k internetu a predtým ako sa pustíte do cvičenia, načerpajte potrebné informácie.
4 - 6 správnych odpovedí: Nie ste na tom zďaleka najhoršie, ale nezaspite na vavrínoch a stále sa vzdelávajte!
7 - 10 správnych odpovedí: V terminológii cvičenia a fitness ste ako ryba vo vode, iste sa čoskoro dostavia výsledky vašej práce!
Späť na zoznam článkov
Súvisiace články
Vyberte si pohyb, ktorý Vám sadne
Ako na pohyb a cvičenie s deťmi?
Chudnutie sa začína v hlave