Cvičenia a trendy

Otestujte sa - orientujete sa v základných pojmoch zo sveta cvičenia?

V poznaní je sila. Aby ste mohli dosahovať vo svojom tréningu pokroky, je dobré sa neustále vzdelávať, vyhľadávať informácie a obohacovať sa o nové poznatky.

Tak, ako každý odbor ľudskej činnosti, má i svet cvičenia a fitness svoj špecifický slovníček a terminológiu, ktorú by mal každý poznať. Otestujte svoje znalosti z oblasti cvičenia a zistite, ako na tom s fitness "jazykom" ste.

Vyberte jednu z troch odpovedí, ktorú považujete za správnu. Na konci testu porovnajte výsledky s vaším tipom a spočítajte správne odpovede:

1. Pomalé svalové vlákna prevažujú u:
a) bežcov na dlhšie trate
b) kulturistov
c) šprintérov

2. Ektomorf sa vyznačuje:
a) robustnou, svalnatou postavou s nižším podielom tuku
b) štíhlou postavou a ťažkosťami s naberaním svalovej hmoty
c) strednou postavou so sklonmi k priberaniu tuku

3. Pre spaľovanie tuku je najefektívnejší:
a) aeróbny tréning
b) intervalový tréning
c) silový tréning

4. Medzi základné silové cviky patrí:
a) predkopávanie, sťahovanie kladky, kľuky
b) bicepsový zdvih, výpad s vlastnou váhou, drep
c) drep, mŕtvy ťah, bench press

5. Glykogén je:
a) ukazovateľ hladiny cukru v krvi
b) zásobný cukor vo svaloch a pečeni
c) látka pre výživu mozgu

6. "Savasana" je označenie pre:
a) jogovú pozíciu
b) meditačnú techniku
c) východné bojové umenie

7. Skratka "TRX" znamená:
a) Two Rounds Exercise
b) Tabata Rapid Exercise
c) Total-body Resistance Exercise

8. Medzi škodlivé cviky patrí:
a) hlboký drep a mŕtvy ťah
b) stojka na hlave a výpady
c) žiadne také nie sú

9. "Hamstringy" nájdete na:
a) hrudníku
b) zadnej strane stehien
c) chrbte

10. "Kalanetika" je:
a) ľahké posilňovacie cvičenie pre ženy
b) druh jogy
c) cvičenie s vlastnou váhou

 

Výsledky:
1a, 2b, 3b, 4c, 5b, 6a, 7c, 8c, 9b, 10c

Vyhodnotenie:
0 - 3 správne odpovede: Vo svete fitness úplne plávate! Sadnite si k internetu a predtým ako sa pustíte do cvičenia, načerpajte potrebné informácie.

4 - 6 správnych odpovedí: Nie ste na tom zďaleka najhoršie, ale nezaspite na vavrínoch a stále sa vzdelávajte!

7 - 10 správnych odpovedí: V terminológii cvičenia a fitness ste ako ryba vo vode, iste sa čoskoro dostavia výsledky vašej práce!

 

Tlač

Diskusia (0)

Zdieľať

Späť na zoznam článkov

Súvisiace články
Vyberte si pohyb, ktorý Vám sadne
Ako na pohyb a cvičenie s deťmi?
Chudnutie sa začína v hlave