Fithall magazín

Streda 13.12.2017 meniny má Lucia

Cvičenia a trendy

Otestujte sa - orientujete sa v základných pojmoch zo sveta cvičenia?

Otestujte sa - orientujete sa v základných pojmoch zo sveta cvičenia?



V poznaní je sila. Aby ste mohli dosahovať vo svojom tréningu pokroky, je dobré sa neustále vzdelávať, vyhľadávať informácie a obohacovať sa o nové poznatky.

Tak, ako každý odbor ľudskej činnosti, má i svet cvičenia a fitness svoj špecifický slovníček a terminológiu, ktorú by mal každý poznať. Otestujte svoje znalosti z oblasti cvičenia a zistite, ako na tom s fitness "jazykom" ste.

Vyberte jednu z troch odpovedí, ktorú považujete za správnu. Na konci testu porovnajte výsledky s vaším tipom a spočítajte správne odpovede:

1. Pomalé svalové vlákna prevažujú u:
a) bežcov na dlhšie trate
b) kulturistov
c) šprintérov

2. Ektomorf sa vyznačuje:

a) robustnou, svalnatou postavou s nižším podielom tuku
b) štíhlou postavou a ťažkosťami s naberaním svalovej hmoty
c) strednou postavou so sklonmi k priberaniu tuku

3. Pre spaľovanie tuku je najefektívnejší:
a) aeróbny tréning
b) intervalový tréning
c) silový tréning

4. Medzi základné silové cviky patrí:

a) predkopávanie, sťahovanie kladky, kľuky
b) bicepsový zdvih, výpad s vlastnou váhou, drep
c) drep, mŕtvy ťah, bench press

5. Glykogén je:
a) ukazovateľ hladiny cukru v krvi
b) zásobný cukor vo svaloch a pečeni
c) látka pre výživu mozgu

6. "Savasana" je označenie pre:
a) jogovú pozíciu
b) meditačnú techniku
c) východné bojové umenie

7. Skratka "TRX" znamená:

a) Two Rounds Exercise
b) Tabata Rapid Exercise
c) Total-body Resistance Exercise

8. Medzi škodlivé cviky patrí:
a) hlboký drep a mŕtvy ťah
b) stojka na hlave a výpady
c) žiadne také nie sú

9. "Hamstringy" nájdete na:

a) hrudníku
b) zadnej strane stehien
c) chrbte

10. "Kalanetika" je:
a) ľahké posilňovacie cvičenie pre ženy
b) druh jogy
c) cvičenie s vlastnou váhou

 


Výsledky:

1a, 2b, 3b, 4c, 5b, 6a, 7c, 8c, 9b, 10c

Vyhodnotenie:

0 - 3 správne odpovede: Vo svete fitness úplne plávate! Sadnite si k internetu a predtým ako sa pustíte do cvičenia, načerpajte potrebné informácie.


4 - 6 správnych odpovedí: Nie ste na tom zďaleka najhoršie, ale nezaspite na vavrínoch a stále sa vzdelávajte!


7 - 10 správnych odpovedí:
V terminológii cvičenia a fitness ste ako ryba vo vode, iste sa čoskoro dostavia výsledky vašej práce!

 


Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov

Súvisiace články
Cvičenia a trendy Vyberte si pohyb, ktorý Vám sadne
Cvičenia a trendy Ako na pohyb a cvičenie s deťmi?
Zdravý životný štýl Chudnutie sa začína v hlave