Fithall magazín

Štvrtok 13.12.2018 meniny má Lucia

Cvičenia a trendy

Pracujete v kancelárii? Vyskúšajte cviky, ktoré Vás ponaťahujú a uvoľnia

Pracujete v kancelárii? Vyskúšajte cviky, ktoré Vás ponaťahujú a uvoľnia



Sedavé zamestnanie preťažuje svaly, kĺby i chrbticu vášho tela. Nielen, že má dlhodobé sedenie negatívny vplyv na celý oporný a svalový systém človeka, ale tiež môže viesť k nežiaducemu naberaniu hmotnosti.

 

ČÍTAJTE TIEŽ:

Domáca posilňovňa - cvičenie s najmenšími

Domáca posilňovňa - štíhle paže do nátelník

Tae-bo - rozprúdi krv v žilách

 

Aby ste týmto nepríjemným dôsledkom práce za monitorom počítača zabránili, je vhodné nájsť si počas dňa niekoľko minút, kedy trpiace telo pretiahnete a svalom i kĺbom uľavíte.

Tu je 10 dôvodov, prečo s cvičením začať:
1. Uľavíte krčnej chrbtici
2. Pomôžete vašim bedrám
3. Rozprúdite lymfatický systém
4. Utvoríte priestor pre vnútorné orgány
5. Prečistíte si hlavu
6. Zbavíte sa napätia
7. Zabránite opuchom
8. Prestanete myslieť na jedlo
9. Posilníte svaly
10. Cvičte, ste za to platení

Zacvičte si teraz. Video do kancelárie si pre vás pripravila trénerka Daniela. Video nižšie.

 

Pracujete-v-kancelari-Vyskusajte-cviky-ktore-vas-rpnatahuju-a-uvolnia.jpg

 


Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov

Súvisiace články
Cvičenia a trendy Aby hlava nebolela - tipy na najlepšie cviky
Cvičenia a trendy Ako inak začať deň ako pozdravom slnku?
Cvičenia a trendy VIDEO - Pilates pre zdravie a krásne držanie tela