Fithall magazín

Streda 20.6.2018 meniny má Valéria

Cvičenia a trendy

VIDEO - Posilňovanie horných končatín

VIDEO - Posilňovanie horných končatín



Paže síce nie sú typickou problémovou partiou žien, ale aj tak si zaslúžia našu pozornosť. Na rozdiel od mužov, ktorí svoj tréning zameriavajú predovšetkým na hornú polovicu tela, ramená, prsia a chrbát, ženy bývajú posadnuté tým, čo je od pása dole.

Aby postava pôsobila harmonicky a všetky svaly tela spolupracovali, musí byť horná a spodná polovica tela v rovnováhe. Jednostranné precvičovanie určitej partie ju síce môže spevniť, ale celkový dojem aj tak nebude vyvážený. Navyše sa zistilo, že keď precvičujete celé telo komplexne, problémové oblasti na taký tréning tiež reagujú lepšie a rýchlejšie.

Spevnite svoje paže s trénerkou Janou Michálkovou a nebojte sa ukázať svoje paže v nátelníku. Cvičebné video nájdete TU

 

Viac cvičebných videí na posilnenie celého tela nájdete TU

 


Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov

Súvisiace články
Cvičenia a trendy Ako inak začať deň ako pozdravom slnku?
Cvičenia a trendy Overball - malá gymnastická lopta, ktorá s telom dokáže veľké veci
Cvičenia a trendy Bosu - cvičenie, pri ktorom sa zapotíte aj pobavíte