Cvičenia a trendy

NOVÉ VIDEO - Sexy zadok pomocou drepov a výpadov

Nie je rozhodne rozumné usilovať o miniatúrny zadok, keď máte od prírody plnšie tvary. Podľa mužov ale nie je až tak dôležitá veľkosť zadočku, ako jeho guľatý tvar a pevnosť. Každopádne stojí za to sa do boja za krajšie pozadie pustiť.

Zrejme najúčinnejšie cviky na posilnenie zadku sú drepy a výpady. Drepy snáď netreba popisovať, tie pozná každý z hodín telocviku. Výpady sú zo začiatku nezvyk a možno budete ľahko tápať než získate patričnú rovnováhu, ale verte, že vaša snaha vám čoskoro prinesie ovocie.

Zacvičte si s Kristínou, ktorá vám ukáže koľko rôznych  druhov drepov a výpadov pozná :).

Video nájdete TU

Viac cvičebných videí zameraných na oblasť zadku a dolných končatín nájdete TU

 

Tlač

Diskusia (0)

Zdieľať

Späť na zoznam článkov

Súvisiace články
Zásady cvičenia doma
Ako prekonať lenivosť a ísť naozaj cvičiť
Ako na pohyb a cvičenie s kilami navyše