Cvičenia a trendy
 |
NOVÉ VIDEO - Sexy zadok pomocou drepov a výpadov
|
Nie je rozhodne rozumné usilovať o miniatúrny zadok, keď máte od prírody plnšie tvary. Podľa mužov ale nie je až tak dôležitá veľkosť zadočku, ako jeho guľatý tvar a pevnosť. Každopádne stojí za to sa do boja za krajšie pozadie pustiť.
Zrejme najúčinnejšie cviky na posilnenie zadku sú drepy a výpady. Drepy snáď netreba popisovať, tie pozná každý z hodín telocviku. Výpady sú zo začiatku nezvyk a možno budete ľahko tápať než získate patričnú rovnováhu, ale verte, že vaša snaha vám čoskoro prinesie ovocie.
Zacvičte si s Kristínou, ktorá vám ukáže koľko rôznych druhov drepov a výpadov pozná :).
Video nájdete TU
Viac cvičebných videí zameraných na oblasť zadku a dolných končatín nájdete TU
Späť na zoznam článkov
Súvisiace články
Zásady cvičenia doma
Ako prekonať lenivosť a ísť naozaj cvičiť
Ako na pohyb a cvičenie s kilami navyše