Fithall magazín

Piatok 19.10.2018 meniny má Kristián

Cvičenia a trendy

Dievčatá vo forme - Beháme a posilňujeme

Dievčatá vo forme - Beháme a posilňujeme



Niekomu sa môže zdať beh po čase príliš jednotvárny. Všetky trasy v okolí už má odbehnutej asi stokrát a tak hľadá, ako si tréning oživiť, spestriť.

Beh je svojím spôsobom jednostranná záťaž, aj keď sa do pohybu zapája celé telo. Preto je každé spestrenie vítané. Ak zapojíme do tréningu aj ďalšie svalové skupiny, tým lepšie.

Čo tak použiť pri svojom bežeckom tréningu schody, pätníky alebo obrubník?

 

Dievčatá vo forme
Beháme a posilňujeme

 

Holky-ve-forme-5.jpg

 

Seriál o behaní máte za sebou.
Všetky diely si môžete prezrieť TU:


Dievčatá vo forme - Začíname s bežeckým tréningom

Dievčatá vo forme - Úvodný a záverečný strečing po bežeckom tréningu

Dievčatá vo forme - Najčastejšie chyby pri behaní

Dievčatá vo forme - Ako má vyzerať bežecký tréning

Dievčatá vo forme - Beháme a posilňujeme

 


Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov