Cvičenia a trendy

Dievčatá vo forme - Začíname s bežeckým tréningom

Behanie má nespočetné množstvo výhod. Vďaka behaniu môžete schudnúť, zlepšiť Vašu kondíciu, posilniť svaly i kardiovaskulárny systém, ale tiež si vyčistiť hlavu a zbaviť sa stresu.

Na rozdiel od iných športov je behanie lacné a jednoduché. Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, ale ani drahú permanentku do fitness centra. Behanie je zdarma, behať sa dá v každom počasí a tiež na akomkoľvek mieste.

Tiež je jedno, koľko máte rokov a či ste trénovaní, pretože behať môže skrátka každý. Než prvýkrát vybehnete, je dôležitá teoretická aj praktická príprava, aby Vás neodradil hneď prvý pokus.

Dievčatá vo forme

Začíname s bežeckým tréningom

 

 

Všetky diely si môžete prezrieť TU:

Dievčatá vo forme - Začíname s bežeckým tréningom

Dievčatá vo forme - Úvodný a záverečný strečing po bežeckom tréningu

Dievčatá vo forme - Najčastejšie chyby pri behaní

Dievčatá vo forme - Ako má vyzerať bežecký tréning

Dievčatá vo forme - Beháme a posilňujeme

 

Tlač

Diskusia (0)

Zdieľať

Späť na zoznam článkov