Fithall magazín

Štvrtok 14.12.2017 meniny má Branislava / Bronislava

Cvičenia a trendy

Osobný tréner - ako zvoliť toho pravého?

Osobný tréner - ako zvoliť toho pravého?



Rozhodnutím začať cvičiť (alebo začať cvičiť tak, aby to k niečomu skutočne bolo) ešte len všetko začína. Môžete sa snažiť sami, s kamarátkou, partnerom alebo stavte na skúseného trénera, ktorý presne vie, čo a ako robiť, môže vám pomôcť s jedálničkom, správnou technikou cvičenia, ale aj s motiváciou.

 

ČÍTAJTE TIEŽ:

Myslíte si, že cvičíte vo fitku správne? Presvedčte sa!

Ako prekonať lenivosť a ísť naozaj cvičiť

Vyberte si pohyb, ktorý Vám sadne

 

Trénerov a inštruktorov sa po fitness centrách pohybuje veľa, preto býva ťažké nájsť toho pravého, ktorý vám sadne ako uliaty. Zamyslite sa nad niekoľkými faktormi a nájdite trénera, vďaka ktorému uvidíte pokrok a budete sa cítiť skvele.

Skupina verzus individuálny tréning - zvoľte si, či chcete trénovať samostatne, alebo sa radšej zapotíte v skupine. Je veľký rozdiel v tom, či inštruktor pracuje s viacerými ľuďmi, je schopný venovať sa každému zvlášť a zároveň podporovať celú skupinu a tiež vie nadviazať s cvičencami vzťah, alebo je skôr zameraný na spoluprácu s jednotlivcom, ktorému venuje celú svoju pozornosť. Individuálne tréningy bývajú zvyčajne efektívnejšie, ale aj drahšie.

Pohlavie - niekomu je príjemné cvičiť s trénerom rovnakého pohlavia, pretože sa potom človek toľko nehanbí, iných naopak inštruktor opačného pohlavia popoháňa k lepším výkonom. Je len na vás, aké pohlavie zvolíte - skvelí tréneri sa nájdu ako medzi ženami, tak medzi mužmi.

Vek - vek trénera opäť voľte podľa svojich preferencií. Staršie ročníky majú viac skúseností, odtrénovali viac klientov, ale možno nemajú toľko elánu. Mladí inštruktori bývajú plní nadšenia, dokážu motivovať, ale nie vždy disponujú skúsenosťami.

Vzdelanie - keď volíte trénera, voľte podľa odbornosti - pokiaľ usilujete o budovanie svalovej hmoty, chcite človeka, ktorý má skúsenosti so zostavovaním jedálnička a licenciu na trénovanie ľudí v posilňovni. Ak cvičíte jogu, chcite vidieť certifikáty z "jogovej" školy. Ani tréneri s prepadnutými licenciami nemusia byť na zahodenie - mnohokrát samoukovia načerpajú v priebehu života viac skúseností samotným cvičením a samoštúdiom než vo víkendovom kurze.

Skúsenosti - tréner môže mať akékoľvek množstvo licencií a certifikátov, poznať anatómiu a techniku cvičenia od A do Z, ale ak v živote nepracoval s človekom, nerobte mu pokusného králika práve vy. Vyberte si takého trénera, ktorý má za sebou mnoho odtrénovaných spokojných jedincov a viditeľné výsledky. Vo výbere tiež nie je zlé dať na odporúčanie známych.

Sympatie - človek, s ktorým cvičíte, vám musí byť sympatický. Potenie sa v telocvični je pomerne intímna záležitosť, a ak vám tréner nesedí alebo vám na ňom niečo vadí, nájdite si iného. Zmeniť trénera je vaše sväté právo.

 

 

660x250_4.jpg

 

Autor: Veronika Červenková


Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie Hodnotenie

Späť Späť na zoznam článkov

Súvisiace články
Cvičenia a trendy Prvá návšteva posilňovne - Návod ako na to!
Cvičenia a trendy Ako na kruhový tréning
Cvičenia a trendy Čo tak skúsiť intervalový tréning?