Fithall magazín

Sobota 19.1.2019 meniny má Drahomíra / Mário

Cvičiť môžete aj v tehotenstve - 2. diel

Cvičiť môžete aj v tehotenstve - 2. diel

Tehotenstvo nie je doba, kedy musia ženy len nečinne sedieť alebo ležať na pohovke. Veľakrát to ani nie je možné kvôli pracovnému vyťaženiu a ďalším deťom, o ktoré sa musia prípadne starať. Nie je to však ani obdobie vhodné pre prehnané športové výkony a zlepšovanie fyzickej kondície alebo dokonca snahu o chudnutie.


Více Zobraziť celý článok


Cvičiť môžete aj v tehotenstve - 1. diel

Cvičiť môžete aj v tehotenstve - 1. diel

Okolo cvičenia a pohybovej aktivity v tehotenstve panujú rôzne mýty a skreslené predstavy. Starostlivosť o gravídne ženy sa už pred mnohými rokmi presunula z domáceho prostredia do rúk lekárov, a preto sa niekedy chybne nahliada na tehotenstvo skoro ako na chorobu.


Více Zobraziť celý článok


Necvičte zbytočne. Strážte si svoju tepovú frekvenciu!

Necvičte zbytočne. Strážte si svoju tepovú frekvenciu!

Čo sa týka efektívneho pálenia podkožného tuku, tepovú frekvenciu neradno podceňovať. Držte sa týchto tipov a chudnutie pôjde samo.


Více Zobraziť celý článok


TOP 5 cvikov poležiačky pre pevné telo

TOP 5 cvikov poležiačky pre pevné telo

Naučte sa niekoľko jednoduchých, ale pritom účinných cvikov, pri ktorých si spevníte telo i v ľahu na zemi.


Více Zobraziť celý článok


Osobný tréner - ako zvoliť toho pravého?

Osobný tréner - ako zvoliť toho pravého?

Rozhodnutím začať cvičiť (alebo začať cvičiť tak, aby to k niečomu skutočne bolo) ešte len všetko začína. Môžete sa snažiť sami, s kamarátkou, partnerom alebo stavte na skúseného trénera, ktorý presne vie, čo a ako robiť, môže vám pomôcť s jedálničkom, správnou technikou cvičenia, ale aj s motiváciou.


Více Zobraziť celý článok


Prečo sa pri tréningu cítite bez energie? Týchto 6 vecí vás brzdí!

Prečo sa pri tréningu cítite bez energie? Týchto 6 vecí vás brzdí!

Zistite, čo z vás vysáva energiu ako upír a bráňte sa - vaše tréningové úsilie sa razom posunie o level vyššie.


Více Zobraziť celý článok


Dokonalé brucho - zásady pre tvarovanie brušných svalov

Dokonalé brucho - zásady pre tvarovanie brušných svalov

Brucho predstavuje spravidla najproblematickejšiu oblasť tela, a to ako pre ženy, tak pre mužov.


Více Zobraziť celý článok


Dokonalé brucho - 7 najväčších chýb v precvičovaní brucha

Dokonalé brucho - 7 najväčších chýb v precvičovaní brucha

Najväčšou chybou je brucho neposilňovať vôbec. Stred tela tvorí oporu celého pohybového aparátu, ale tiež poskytuje zázemie pre životne dôležité vnútorné orgány.


Více Zobraziť celý článok


6 tipov, ako byť fit aj za pracovným stolom

6 tipov, ako byť fit aj za pracovným stolom

Nasledujte týchto niekoľko tipov, ako byť fit aj za kancelárskym stolom a uvidíte, že po niekoľkých týždňoch pocítite zmeny k lepšiemu.


Více Zobraziť celý článok


Dokonalé brucho - poznáte svaly brucha? A viete, ako ich posilňovať?

Dokonalé brucho - poznáte svaly brucha? A viete, ako ich posilňovať?

Aby bol váš tréning naozaj efektívny a zmysluplný, je nutné zorientovať sa aspoň v základnej anatómii svalových skupín, ktoré precvičujete. Brucho je zložené z mnohých snopcov svalových vlákien a každý z nich má svoj špecifický význam. Vďaka tejto členitosti môžete túto problémovú partiu precvičovať každý deň.


Více Zobraziť celý článok


« < 1 2 3 4 5 ... 28 29 30 > »