Fithall magazín

Správny šport pre pevné brucho Aby ste mali na bruchu miesto mäkkých vankúšikov dokonale vyrysovanú plochú dráhu, nemusíte robiť stovky skracovačiek, sedov - ľahov alebo rotácií - stačí, keď budete brušné svaly správne zapájať pri bežnom pohybe i tréningu a onedlho sa svojho vysnívaného pekáča buchiet dočkáte!   Zobraziť celý článok

Ako na boľavé svaly? Ďalším cvičením? Takmer každý, kto cvičí, pozná bolesť svalov, ktorá sa dostavuje po náročnom tréningu. Bolesť býva celkom príjemná - vďaka nej vieme, že sme niečo robili, že sa svaly namáhali, a že bol tréning naozaj poctivý. Zobraziť celý článok

Prečo sa pri tréningu cítite bez energie? Týchto 6 vecí vás brzdí! Zistite, čo z vás vysáva energiu ako upír a bráňte sa - vaše tréningové úsilie sa razom posunie o level vyššie. Zobraziť celý článok

10 tipov, vďaka ktorým bude cvičenie účinnejšie Spoznajte niekoľko jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa váš tréning stane efektívnejším. Tým, že uvidíte výsledky skôr, tiež zostanete dlhšie motivovaní. Zobraziť celý článok

6 tipov, ako športovať aj za chladného počasia Ak stále zbytočne váhate, či sa hýbať aj v zime, načerpajte inšpiráciu tu. Prečítajte si 6 tipov, ako zostať aktívny aj počas chladného počasia a keď sa leto opýta, čo ste v zime robili, môžete sa hrdo pochváliť: Zobraziť celý článok

Jeden cvik, ktorým posilníte všetky problémové partie naraz Možno, že si hovoríte, že taký cvik neexistuje, ale opak je pravdou - tým cvikom je starý dobrý angličák. Zobraziť celý článok

Kam mizne tuk, ktorý spaľujeme pri cvičení? Spaľovanie podkožného tuku je všeobecne prínosné, a to aj pre tých, ktorí nie sú vyložene obézni. Z hľadiska fungovania tela je výhodnejšie mať viac svalov a menej tuku. Zobraziť celý článok

Ako zistiť svoju úroveň fitness Možno, že si vravíte, ako na tom vlastne so svojou úrovňou fitness ste. Zobraziť celý článok

7 spôsobov, ako bojovať pri cvičení s nudou Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí nemajú z pohybu radosť, necítia opojný účinok endorfínov a športovanie ich nudí, vyskúšajte týchto 7 spôsobov, ako s nudou pri cvičení bojovať. Zobraziť celý článok

6 spôsobov, ako byť fit, aj keď neznášate cvičenie Ak patríte k tým, ktorí o sebe tvrdia, že cvičenie neznášajú, inšpirujte sa týmito tipmi, ako byť fit aj napriek tomuto drobnému nedostatku. Zobraziť celý článok