Fithall magazín

Vnadné krivky do plaviek - začnite cvičiť už teraz Leto a s ním spojená promenáda v plavkách na brehoch slovenských rybníčkov, bazénov aj exotických pláží sa rýchlo blíži, a preto je najvyšší čas začať na svojej postave poriadne makať. Zobraziť celý článok

Ako správne cvičiť doma Rozhodli ste sa cvičiť v domácom prostredí? Potom by ste mali poznať svoje telo, aby ste ho počas tréningu zbytočne nepreťažili a cvičenie bolo efektívne. Urobte si malý test a zistite svoje fyzické predpoklady. Zobraziť celý článok

Čo je lepšie? Cvičiť kratšiu dobu častejšie alebo dlhšiu dobu menej často? Každé ľudské telo je unikátne - na svete neexistujú dvaja ľudia, ktorých telá by fungovali úplne rovnako. Nikto vám so stopercentnou istotou nepovie, čo je najlepšie práve pre vás - musíte na to prísť sami. Zobraziť celý článok

Vytvorte si vlastný tréningový plán - tu je 8 tipov, ako na to! Aby ste mohli začať zdravšie jesť a pravidelne cvičiť, nepotrebujete rady drahých výživových poradcov ani trénerov - vytvorte si vlastný tréningový plán na mieru. Zobraziť celý článok

Prestali ste cvičiť? Pripravte sa na zmeny, ktoré budú nasledovať! Možno máte veľa práce. Nestíhate a neviete alebo nechcete si na pohyb vyhradiť čas. Niečo vás bolí, ste chorí, unavení... Nech už sú vaše dôvody pre športovú prestávku akékoľvek, verte tomu, že toto rozhodnutie bude mať následky. Zobraziť celý článok

Najčastejšie chyby pri cvičení Ak chcete cvičením schudnúť, spevniť telo alebo nabrať v určitých partiách svalovú hmotu, mali by ste tréning vykonávať premyslene. Zbytočne sa nepreťažujte a dbajte na správnu cvičebnú techniku. Zoznámte sa s najčastejšími chybami pri posilňovaní svalových partií. Zobraziť celý článok

Cviky s gumou na doma i do prírody Posilňovacia gumička je skvelá vec. Je ľahká, takže sa vám zmestí do každej kabelky, stojí len pár desiatok korún a môže vám pomôcť vytesať postavu snov. Zobraziť celý článok

Deti a šport Deti sa potrebujú hýbať a športové aktivity sú tou najlepšou voľbou. Lenže každý vek dieťaťa má iné nároky na vyťaženie. Je dôležité dbať na to, aby ste svoje dieťa nepreťažovali a nemali naň prehnané nároky. To by mohlo viesť k nechuti dieťaťa venovať sa vybranému športu alebo v ňom dokonca vyvolať stres. Zobraziť celý článok

Chcete vidieť výsledky? 6 vecí, ktoré robiť pred a po cvičení! Naučte sa robiť týchto 6 vecí pred i po cvičení a uvidíte, že sa konečne pohnete z miesta. Zobraziť celý článok

10 minút pre dokonalé paže Už dávno neplatí, že sú pevné a jemne vyrysované paže u žien príliš hrubé a neatraktívne. Naopak, spevnené ramená, posilnené bicepsy a ladné predlaktia, vytvarované pravidelným cvičením, vyzerajú krásne v každom nátelníku. Zobraziť celý článok