|
Myslíte si, že cvičíte vo fitku správne? Presvedčte sa!
Kúpili ste si permanentku do fitness centra s tým, že konečne niečo urobíte pre svoje zdravie i postavu? Ak ste sa rozhodli vziať cvičenie do vlastných rúk, prečítajte si o najčastejších chybách, ktorých sa ľudia vo fitness centre dopúšťajú.
Zobraziť celý článok
|
Akú obuv vybrať pre jesenné túry a kratšie výlety
Od pomerne drahej trekingovej obuvi očakávame, že bude pohodlná, funkčná a že vydrží. Za nemalú cenu možno kúpiť topánky vhodné do ľahšieho terénu, ktoré odolajú dažďu a budú aj priedušné. Nie vždy tak tomu je, ako ukázal test desiatich párov nízkej trekovej obuvi.
Zobraziť celý článok
|
6 tipov, ako maximálne využiť váš fitness tracker
Slovo "tracker" pochádza z angličtiny a znamená "stopár". "Fitness" je potom doslovným označením pre "telesnú kondíciu". Keď sa tieto dve slová spoja, vytvorí sa takzvaný fitness tracker - alebo stopár vašej telesnej kondície.
Zobraziť celý článok
|
10 minút pre dokonalé brucho
Brucho je neodškriepiteľne problémová partia číslo jedna, a to ako u žien, tak u mužov. Bohužiaľ nie je možné chudnúť tuk len z určitej časti tela, takže aby naše brušné svaly vykukli, musíme podniknúť komplexné opatrenia.
Zobraziť celý článok
|
Ako na pohyb a cvičenie s deťmi?
Športovanie s dojčatami a batoľatami je odreagovanie hlavne pre vás, cvičením so staršími deťmi navyše deti učíme, že pohyb je prirodzenou a zdravou súčasťou života. Ako teda začleniť pohyb do rušného rodinného života?
Zobraziť celý článok
|
7 spôsobov, ako bojovať pri cvičení s nudou
Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí nemajú z pohybu radosť, necítia opojný účinok endorfínov a športovanie ich nudí, vyskúšajte týchto 7 spôsobov, ako s nudou pri cvičení bojovať.
Zobraziť celý článok
|
Cvičenie zlepšuje mozog
Svoj mozog ale môžete precvičiť zároveň s vašimi svalmi - vďaka zvýšeniu tepovej frekvencie sa do mozgu dostane viac krvi, okysličí sa a bude vám to "lepšie myslieť".
Zobraziť celý článok
|
Ako sa zbaviť pneumatík okolo pása?
Do pneuservisu telo bohužiaľ zaviesť nejde - ak sa chcete tukových zásob okolo pása zbaviť, skúste dodržiavať nasledujúce pravidlá.
Zobraziť celý článok
|
Vnadné krivky do plaviek - začnite cvičiť už teraz
Leto a s ním spojená promenáda v plavkách na brehoch slovenských rybníčkov, bazénov aj exotických pláží sa rýchlo blíži, a preto je najvyšší čas začať na svojej postave poriadne makať.
Zobraziť celý článok
|
Ako správne cvičiť doma
Rozhodli ste sa cvičiť v domácom prostredí? Potom by ste mali poznať svoje telo, aby ste ho počas tréningu zbytočne nepreťažili a cvičenie bolo efektívne. Urobte si malý test a zistite svoje fyzické predpoklady.
Zobraziť celý článok
|
|
|