Fithall magazín

Pomáha počúvať hudbu pri cvičení? Ak patríte k tým, ktorí si nie sú istí, či si hudbu pri cvičení do slúchadiel púšťať alebo nie, zamyslite sa nad nasledujúcimi bodmi. Zobraziť celý článok

Cvičenie vo vode Aby ste si mohli užívať cvičenie vo vode, nemusíte navštevovať špeciálne lekcie vodného aerobiku. Inšpirujte sa týmto podvodným tréningom a uvidíte, že sa z obyčajnej návštevy bazéna stane priamo fitness zážitok: Zobraziť celý článok

Veľká lopta na šport i do kancelárie Naučte sa sedieť aj cvičiť na lopte a môžete si byť istí, že táto geniálna fitness pomôcka pomôže aj vám. Zobraziť celý článok

Najčastejšie chyby pri cvičení Ak chcete cvičením schudnúť, spevniť telo alebo nabrať v určitých partiách svalovú hmotu, mali by ste tréning vykonávať premyslene. Zbytočne sa nepreťažujte a dbajte na správnu cvičebnú techniku. Zoznámte sa s najčastejšími chybami pri posilňovaní svalových partií. Zobraziť celý článok

Schudni do plaviek - 6. diel Redukovať nadbytočné kilogramy sa síce dá aj bez cvičenia, ale tak rýchlo, ako ide váha dole, ide potom tiež hore, pretože človek stráca predovšetkým vodu a svalovú hmotu. Zobraziť celý článok

Schudni do plaviek - 5. diel Snáď každé malé dieťa vie, že pitný režim je dôležitý. Všade sa stále opakuje - pite, pite, pite. Dostatok tekutín je nevyhnutný pre správnu funkciu nášho organizmu, pre metabolické procesy, chudnutie, obnovu tkanív, ale tiež pre chod mozgu. Zobraziť celý článok

Cvičenie v menopauze Okrem bylinkových doplnkov stravy a hormonálnej terapie možno pre zmiernenie prípadných ťažkostí použiť tú najprirodzenejšiu medicínu - totiž pohyb! Telesné cvičenie aktivuje tvorbu hormónov a dokáže zdvihnúť náladu. Zobraziť celý článok

Schudni do plaviek - 4. diel Pre chudnutie, ale aj pre naberanie svalovej hmoty je dôležitý nielen pravidelný pohyb, ale aj dostatok bielkovín vo vašom jedálničku. Bielkoviny čiže proteíny slúžia ako stavebná hmota pre svaly a ďalšie tkanivá, ale tiež má nízku energetickú hodnotu a prakticky sa po nich nepriberá. Zobraziť celý článok

Schudni do plaviek - 3 diel Vzhľadom k tomu, že určite drvivá väčšina z vás zvládli prvé dva diely seriálu Schudni do plaviek, tak zaraďujeme ďalší diel, ktorý je o niečo ťažšie, čo sa týka náročnosti cvikov, ale tie postavy, tie vám bude závidieť každý. A nezabudnite sa správnym a zdravým jedálníčkom vám chudnutie pôjde lepšie. Zobraziť celý článok

Schudni do plaviek - 2. diel Ako sa dostať rýchlo do formy a zdravo schudnúť za jeden mesiac? Zamerajte sa na zmenu jedálničku, cvičenie, ale aj na to, ako pracovať s psychikou. Dajte si s nami 2. druhý diel seriálu schudnú do plaviek a dajte sa do formy čo najskôr. Zobraziť celý článok