Fithall magazín

Chcete vidieť výsledky? 6 vecí, ktoré robiť pred a po cvičení! Naučte sa robiť týchto 6 vecí pred i po cvičení a uvidíte, že sa konečne pohnete z miesta. Zobraziť celý článok

10 minút pre dokonalé paže Už dávno neplatí, že sú pevné a jemne vyrysované paže u žien príliš hrubé a neatraktívne. Naopak, spevnené ramená, posilnené bicepsy a ladné predlaktia, vytvarované pravidelným cvičením, vyzerajú krásne v každom nátelníku. Zobraziť celý článok

Aj na pláži môžete tvarovať svoje krivky Pri tvarovaní tela na pláži sa vám nemusí z tepla točiť hlava a nemusíte ani žmúriť do slniečka, aby ste videli, kam letí frisbee - existujú totiž nenáročné, ale pritom efektívne plážové cviky, ktorými spevníte postavu aj pretiahnete telo po dlhom leňošení na lehátku. Zobraziť celý článok

10 minút pre dokonalý zadok Snáď každá žena usiluje o krásne, pevné a okrúhle pozadie, za ktorým by sa rád otočil nejeden muž. Sedacie svaly sú jedny z najväčších svalov v ľudskom tele, takže keď ich budete poctivo precvičovať, zvýši sa aj schopnosť tela spaľovať kalórie prijaté v jedle. Zobraziť celý článok

Cvičte pri varení. Ide to! Skúste tieto jednoduché posilňovacie cviky, ktoré zvládnete aj s vareškou v ruke! Vyvaríte si nielen ocenenie stravníkov, ale tiež pevnejšie telo. Zobraziť celý článok

Ako zatočiť s depresiou? Cvičením! Depka, depresia, zlá nálada - to všetko sú pojmy, ktoré počúvame dnes a denne. Nie je ale depresia ako depresia!  Zobraziť celý článok

Správny šport pre pevné brucho Aby ste mali na bruchu miesto mäkkých vankúšikov dokonale vyrysovanú plochú dráhu, nemusíte robiť stovky skracovačiek, sedov - ľahov alebo rotácií - stačí, keď budete brušné svaly správne zapájať pri bežnom pohybe i tréningu a onedlho sa svojho vysnívaného pekáča buchiet dočkáte!   Zobraziť celý článok

Ako na boľavé svaly? Ďalším cvičením? Takmer každý, kto cvičí, pozná bolesť svalov, ktorá sa dostavuje po náročnom tréningu. Bolesť býva celkom príjemná - vďaka nej vieme, že sme niečo robili, že sa svaly namáhali, a že bol tréning naozaj poctivý. Zobraziť celý článok

Prečo sa pri tréningu cítite bez energie? Týchto 6 vecí vás brzdí! Zistite, čo z vás vysáva energiu ako upír a bráňte sa - vaše tréningové úsilie sa razom posunie o level vyššie. Zobraziť celý článok

10 tipov, vďaka ktorým bude cvičenie účinnejšie Spoznajte niekoľko jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa váš tréning stane efektívnejším. Tým, že uvidíte výsledky skôr, tiež zostanete dlhšie motivovaní. Zobraziť celý článok