Zdravý životný štýl
 |
Ako na jarnú únavu?
Nielen jedlom je človek zdravý
|
Blíži sa jar. Občas je to vidieť na teplotách a každý deň hlavne na dĺžke slnečného svitu, ktorá sa neustále predlžuje. Lenže každá dobrá správa má aj svoje "ale": Pri náhlej zmene počasia nás môže prepadnúť jarná únava. Nenájdete ju v žiadnych lekárskych diagnózach, napriek tomu sa s tým pocitom stretol asi každý. Čo teraz? Viac vitamínov, častejší pohyb na čerstvom vzduchu ... Klasika. Lenže ovocie a zelenina po zime cennými látkami práve neprekypujú a aprílové počasie tiež nie je pre sviatočných športovcov dvakrát lákavé.
ČÍTAJTE TIEŽ:
Zdravie schovanbé pod škrupinou
Tepová frekvencia
Športujete? Potom vrstvite!
Než sa začnú objavovať na trhoch a v regáloch naozaj šťavnaté sezónne maškrty a teplo vyženie von aj notorických zápecníkov, zamerajte sa na pitný režim. Vyskúšajte prečisťujúci čaj a ovocné či zeleninové šťavy. Ak sú na vás príliš horké, kyslé, zdravé - vždy ich môžete zriediť vodou, osladiť medom, pridať do pomarančového džúsu a podobne. Nepotrebujete odšťavovač, bohato postačí starý dobrý mixér. Ak vás obťažuje umývať malé domáce spotrebiče, väčšinu produktov zoženiete už hotovú v 100% prírodnej forme.
Prečisťujúce a imunitu posilňujúce byliny, čaje a šťavy
Brusnicová šťava - okrem toho, že preukázateľne znižuje riziko ochorenia močového ústrojenstva a má protizápalové účinky, ovplyvňuje tiež priaznivo činnosť pečene, čím podporuje jej detoxikačné schopnosti. Zlepšuje stav črevnej mikroflóry a zlepšuje krvotvorbu.
Pestrec mariánsky - je tou najlepšou bylinou pre našu pečeň, ktorá funguje ako detoxikačné centrum tela. Jeho účinky sú natoľko preukázateľné, že pestrec predpisujú lekári aj alkoholikom proti cirhóze a chorým na žltačku. Pretože ale čaj z pestreca nie je práve dvakrát chutný a navyše pestrec treba prijímať s tukmi kvôli jeho vyššej vstrebateľnosti, je lepšie užiť ho vo forme potravinového doplnku. Ideálne je Ladymarin, ktorý obsahuje extrakt zo semien pestreca a je možné ho užívať dlhodobo.
Šťava z mladého jačmeňa - doslova vitamínová minerálna a antioxidačná bomba. Negatívom môže byť fakt, že má špecifickú chuť, ktorá je málokomu príjemná. K láske k nemu treba dospieť, asi ako k olivám či baklažánu. Ak ho ale zmiešate s obľúbeným ovocným džúsom, ani ho v nápoji nespoznáte a o vitamíny sa pritom neoklamete.
Zelený čaj - obsahuje veľa antioxidantov, zaháňa chuť na sladké, podporuje trávenie. Ľudia na redukčnej kúre ocenia, že tiež zabraňuje ukladaniu tukov v tele.
Roibos - nečajový nápoj nabitý vitamínmi a stopovými prvkami. Neobsahuje kofeín, môžete ho popíjať celý deň a na rozdiel od väčšiny čajov je vhodný aj pre deti a tehotné ženy. Okrem detoxikačných vlastností má aj upokojujúce účinky.
Žihľavový čaj - povzbudzuje látkovú výmenu a podporuje vylučovanie škodlivín z tela.
Šťava z aloe vera - posilňuje imunitu a detoxikuje. Podobne ako pri brusnicovej šťave a mladom jačmeni je to dané špecifickým pomerom vitamínov, minerálov, enzýmov, cukrov a ďalších látok. Aloe vera spolu s bylinou pestreca mariánskeho sú považované za kráľovský pár detoxikácie.
Späť na zoznam článkov
Súvisiace články
Nechudnete? Otestujte si moč!
Očistná kúra, áno či nie?
Zdravie schované pod škrupinou