Fithall magazín

Meditácia pre začiatočníkov alebo návod, ako si vyčistiť hlavu Ak potrebujete upokojiť svoje myšlienky, usporiadať si ich či na chvíľku vypnúť a zbaviť sa stresu, skúste týchto niekoľko tipov do začiatku a uvidíte, že sa naozaj nejedná o nič mystické. Zobraziť celý článok

Hladovaním sa chudnúť nedá Hlad je pocit vyvolaný nedostatkom potravy - signalizuje potrebu živín a energie. Keď trvá chvíľu, hovoríme mu akútny, avšak pri dlhodobejšej absencii energie alebo niektorých zložiek výživy sa jedná o hlad chronický. Zobraziť celý článok

Nadváha a obezita - nielen estetický problém Veľa ľudí, snažiacich sa o redukciu nadbytočných kilogramov tvrdí, že "všetko" teoreticky vedia. Už nepotrebujú počuť ďalšie rady, len nemajú vôľu a motiváciu na to, aby začali. Zobraziť celý článok

Ako sa motivovať k cvičeniu a správnemu stravovaniu? Hlavná vlna novoročných predsavzatí pomaly opadla a vo svojom úsilí vylepšiť svoje telo vytrvávajú len tí najodolnejší. Nedostatok vôle nie je dôvodom k poľaveniu  - to je psychologický konštrukt, ktorý sa do dosahovania cieľov zapája, ale je trochu vágny a nikto poriadne nevie, ako si takú vôľu predstaviť. Zobraziť celý článok

Nepodceňujte regeneráciu po cvičení Regenerácia býva často podceňovanou sestrou tréningu a výživy. Pritom bez náležitého odpočinku nemôžeme čakať žiadne zvláštne pokroky, a to ani v chudnutí, ani v zlepšovaní fyzickej kondície či naberaní svalovej hmoty. Zobraziť celý článok

Kedy je ten pravý čas na pečivo? Po cvičení? Prestaňte sa o sviatkoch trestať a užite si ich so všetkým, teda aj s kalorickým, tučným a sladkým pečivom. Tento rok ale bez výčitiek svedomia! Zobraziť celý článok

6 tipov ako v zime nepribrať Každé ročné obdobie v sebe skrýva nástrahy, kvôli ktorým môže naša hmotnosť stúpať. V teplých mesiacoch sa všeobecne chudne ľahšie než v tých chladných, ale niekedy to môže byť práve naopak. Zobraziť celý článok

Chudnite v spánku Riaďte sa sedliackym rozumom, spoznajte zákonitosti spánku a využite ho k redukovaniu nežiaducich kilogramov bez toho, aby ste sa trápili vážením potravín alebo obmedzovaním jedálnička. Zobraziť celý článok

Čo s dotieravou celulitídou Počas zimy ste možno celulitídu s prižmúrenými očami tolerovali, ale s príchodom leta začínate riešiť, ako sa tej dotieravej pseudopriateľky zbaviť? Nikto ju nepozýval, tak čo u vás chce! Zobraziť celý článok

Odľahčite v lete svojmu organizmu Ak nepatríte medzi tých, pre ktorých je leto synonymom grilovacích párty, sladkých alkoholických drinkov, smotanových zmrzlín a ľadových káviček so šľahačkou, môžete toto obdobie využiť pre celkovú očistu organizmu. Zobraziť celý článok