|
Umenie relaxácie
Odpočinok je jednou zo základných potrieb nášho tela, má totiž zásadný význam pre uchovanie telesného i duševného zdravia. Ako relaxujete vy? Viete to vôbec?
Zobraziť celý článok
|
Meditácia pre začiatočníkov alebo návod, ako si vyčistiť hlavu
Ak potrebujete upokojiť svoje myšlienky, usporiadať si ich či na chvíľku vypnúť a zbaviť sa stresu, skúste týchto niekoľko tipov do začiatku a uvidíte, že sa naozaj nejedná o nič mystické.
Zobraziť celý článok
|
Hladovaním sa chudnúť nedá
Hlad je pocit vyvolaný nedostatkom potravy - signalizuje potrebu živín a energie. Keď trvá chvíľu, hovoríme mu akútny, avšak pri dlhodobejšej absencii energie alebo niektorých zložiek výživy sa jedná o hlad chronický.
Zobraziť celý článok
|
Nadváha a obezita - nielen estetický problém
Veľa ľudí, snažiacich sa o redukciu nadbytočných kilogramov tvrdí, že "všetko" teoreticky vedia. Už nepotrebujú počuť ďalšie rady, len nemajú vôľu a motiváciu na to, aby začali.
Zobraziť celý článok
|
Ako sa motivovať k cvičeniu a správnemu stravovaniu?
Hlavná vlna novoročných predsavzatí pomaly opadla a vo svojom úsilí vylepšiť svoje telo vytrvávajú len tí najodolnejší. Nedostatok vôle nie je dôvodom k poľaveniu - to je psychologický konštrukt, ktorý sa do dosahovania cieľov zapája, ale je trochu vágny a nikto poriadne nevie, ako si takú vôľu predstaviť.
Zobraziť celý článok
|
Nepodceňujte regeneráciu po cvičení
Regenerácia býva často podceňovanou sestrou tréningu a výživy. Pritom bez náležitého odpočinku nemôžeme čakať žiadne zvláštne pokroky, a to ani v chudnutí, ani v zlepšovaní fyzickej kondície či naberaní svalovej hmoty.
Zobraziť celý článok
|
Kedy je ten pravý čas na pečivo? Po cvičení?
Prestaňte sa o sviatkoch trestať a užite si ich so všetkým, teda aj s kalorickým, tučným a sladkým pečivom. Tento rok ale bez výčitiek svedomia!
Zobraziť celý článok
|
6 tipov ako v zime nepribrať
Každé ročné obdobie v sebe skrýva nástrahy, kvôli ktorým môže naša hmotnosť stúpať. V teplých mesiacoch sa všeobecne chudne ľahšie než v tých chladných, ale niekedy to môže byť práve naopak.
Zobraziť celý článok
|
Chudnite v spánku
Riaďte sa sedliackym rozumom, spoznajte zákonitosti spánku a využite ho k redukovaniu nežiaducich kilogramov bez toho, aby ste sa trápili vážením potravín alebo obmedzovaním jedálnička.
Zobraziť celý článok
|
Čo s dotieravou celulitídou
Počas zimy ste možno celulitídu s prižmúrenými očami tolerovali, ale s príchodom leta začínate riešiť, ako sa tej dotieravej pseudopriateľky zbaviť? Nikto ju nepozýval, tak čo u vás chce!
Zobraziť celý článok
|
|
|