Fithall magazín

Piatok 23.8.2019 meniny má Filip

5 tipov, ako si nájsť čas na cvičenie

5 tipov, ako si nájsť čas na cvičenie

Nedostatok času je najčastejšou výhovorkou pre fyzickú neaktivitu a zanedbávanie cvičenia. Výhovorky ale kalórie nepália a ani nepomáhajú formovať svaly, takže namiesto výhovoriek hľadajte radšej možnosti.


Více Zobraziť celý článok


Naberanie svalovej hmoty. Na čom závisí?

Naberanie svalovej hmoty. Na čom závisí?

Niekto zdvihne dvakrát činku a hneď sa mu na paži klenie výstavný biceps, iný sa môže snažiť celé roky bez väčších výsledkov. Tvorba svalov je totiž ovplyvnená mnohými faktormi.


Více Zobraziť celý článok


Aká je ideálna pulzová frekvencia pre spaľovanie tukov?

Aká je ideálna pulzová frekvencia pre spaľovanie tukov?

Tepová frekvencia je veličina, ktorá nám oznamuje, koľkokrát za minútu udrie srdce. Preniknite do tajov tepovej frekvencie a využite ich vo svoj prospech.


Více Zobraziť celý článok


Štíhlejšie bez posilňovne. Tieto pomôcky musíte doma mať.

Štíhlejšie bez posilňovne. Tieto pomôcky musíte doma mať.

Aby ste mali istotu, že snaženie doma bude rovnako efektívne ako kdekoľvek inde, kúpte si tieto pomôcky a práca na lepšej postave môže začať.


Více Zobraziť celý článok


Ako rýchlo vyrysovať postavu?

Ako rýchlo vyrysovať postavu?

Ak chcete nechať pod kožou vyniknúť vaše športové snaženie, skúste nasledujúce tipy.


Více Zobraziť celý článok


Ako sa zbaviť pneumatík okolo pása?

Ako sa zbaviť pneumatík okolo pása?

Do pneuservisu telo bohužiaľ zaviesť nejde - ak sa chcete tukových zásob okolo pása zbaviť, skúste dodržiavať nasledujúce pravidlá:


Více Zobraziť celý článok


Zostavte si svoj vlastný tréning

Zostavte si svoj vlastný tréning

Keď si čítate na internete články o posilňovaní alebo sa chcete inšpirovať tréningovým denníkom niektorého z vašich obľúbených športovcov, pravdepodobne sa stretnete so záplavou podivných skratiek a čísel. Zoznámte sa preto s významami jednotlivých pojmov a zostavte si vlastný tréningový plán, šitý rovno na telo.


Více Zobraziť celý článok


7 tipov ako ochrániť svoje kolená

7 tipov ako ochrániť svoje kolená

Keď človeka kolená nebolia, nijako sa väčšinou v pohybe neobmedzuje, ani nepodniká žiadne preventívne opatrenia. Kolená sú tu na to, aby nám slúžili tak, ako potrebujeme a až v okamihu, keď začnú hnevať, si uvedomujeme, ako strašne dôležité a nenahraditeľné sú.


Více Zobraziť celý článok


Koľko energie spálime pri športe

Koľko energie spálime pri športe

Výdaju energie pri pohybovej aktivite je nutné venovať pozornosť, či už chcete chudnúť alebo naopak niečo nabrať. Pri chudnutí sa zo všetkých síl snažíme, aby bol celkový energetický výdaj väčší, než príjem. U budovania svalovej hmoty je to presne naopak.


Více Zobraziť celý článok


Osobný tréner - ako zvoliť toho pravého

Osobný tréner - ako zvoliť toho pravého

Rozhodnutím začať cvičiť (alebo začať cvičiť tak, aby to k niečomu skutočne bolo) ešte len všetko začína. Môžete sa snažiť sami, s kamarátkou, partnerom alebo stavte na skúseného trénera, ktorý presne vie, čo a ako robiť, môže vám pomôcť s jedálničkom, správnou technikou cvičenia, ale aj s motiváciou.


Více Zobraziť celý článok


« < 1 2 3 ... 6 7 8 > »