Tipy na cviky pre posilnenie brušných a chrbtových svalov
Dĺžka: 00:11:07
Pretláčanie špičiek
Dĺžka: 00:02:08
Výpad vzad
Dĺžka: 00:02:01
Vzpor na boku
Dĺžka: 00:02:11
Drep s unožením
Dĺžka: 00:01:50
Výpad stranou diagonálne vpred a vzad
Dĺžka: 00:02:22
Výpad vzad s odrazom
Dĺžka: 00:01:29
Tipy na cviky pre posilnenie horných končatín
Dĺžka: 00:07:44
Efektivní cviky na břicho (3 min.)
Dĺžka: 00:02:00
Tipy na cviky pre posilnenie dolných končatín
Dĺžka: 00:11:31
Rozpaženie s predpažením
Tricepsový klik
Dĺžka: 00:02:20
Výpony lýtok v stoji
Dĺžka: 00:03:00
Široký drep s odrazom
Dĺžka: 00:02:09
Zadné kľuky
Drep na jednej nohe
Dĺžka: 00:02:04
Príťahy v predklone
Dĺžka: 00:02:10
Tipy na komplexné posilňovanie celého tela
Dĺžka: 00:09:37
Sklapovačky
Dĺžka: 00:01:55
Drep s úkrokom
Dĺžka: 00:02:23
Vzpor na lakťoch
Dĺžka: 00:02:47
Výpad s preskokom na druhú nohu
Dĺžka: 00:01:25
Drep na jednej nohe s oporou zadnej nohy o stoličku
Dĺžka: 00:01:58
Vytláčanie činiek do vzpaženia a predpaženia
Dĺžka: 00:01:41
Dvíhanie hlavy a nôh na bruchu
Dĺžka: 00:01:37