Tipy na cviky pre posilnenie brušných a chrbtových svalov

Dĺžka: 00:11:07

Výpad vzad

Dĺžka: 00:02:01

Pretláčanie špičiek

Dĺžka: 00:02:08

Vzpor na boku

Dĺžka: 00:02:11

Drep s unožením

Dĺžka: 00:01:50

Široký drep s odrazom

Dĺžka: 00:02:09

Vzpor na lakťoch

Dĺžka: 00:02:47

Drep s úkrokom

Dĺžka: 00:02:23

Tipy na cviky pre posilnenie horných končatín

Dĺžka: 00:07:44

Drep na jednej nohe

Dĺžka: 00:02:04

Tipy na komplexné posilňovanie celého tela

Dĺžka: 00:09:37

Dvíhanie hlavy a nôh na bruchu

Dĺžka: 00:01:37

Výpad s preskokom na druhú nohu

Dĺžka: 00:01:25

Vytláčanie činiek do vzpaženia a predpaženia

Dĺžka: 00:01:41

Výpad vzad s odrazom

Dĺžka: 00:01:29

Drep na jednej nohe s oporou zadnej nohy o stoličku

Dĺžka: 00:01:58

Výpony lýtok v stoji

Dĺžka: 00:03:00

Príťahy v predklone

Dĺžka: 00:02:10

Výpad stranou diagonálne vpred a vzad

Dĺžka: 00:02:22

Zadné kľuky

Dĺžka: 00:02:01

Efektivní cviky na břicho (3 min.)

Dĺžka: 00:02:00

Sklapovačky

Dĺžka: 00:01:55

Tipy na cviky pre posilnenie dolných končatín

Dĺžka: 00:11:31

Rozpaženie s predpažením

Dĺžka: 00:02:00

Tricepsový klik

Dĺžka: 00:02:20