Výber cvičebného plánu
(krok 1/4)

Začať cvičiť môže byť niekedy veľmi ťažké. Cvičebný plán vám pomôže donútiť sa  pravidelne cvičiť a dosiahnuť tak svoje ciele. Kým si vyberiete svoj cvičebný plán, stanovte si najprv cieľ, který chcete dosiahnuť.

 

Chcete napríklad schudnúť? Vyberte si program Zoštíhlenie z našej ponuky programov. Kliknutím na zobrazenú fotografiu prejdete k nastaveniu svojho osobného cvičebného plánu. Pokiaľ sa vám zdá, že určitý druh cvičenia vášmu telu nevyhovuje, radšej toto cvičenie nahraďte iným. Po určitej dobe môžete cvičenie opäť do programu vložiť, pretože tým, ako sa vám vylepší kondícia, budete schopní vykonávať náročnejšie cviky ako na začiatku.

 

V prípade, že máte nejaké zdravotné ťažkosti, poraďte sa so svojim lekárom, aké cvičenie je pre vás najvhodnějšie a akému sa naopak máte vyhnúť. Nikdy sa nepreťažujte, preťaženie vedie iba k nepríjemným bolestiam alebo zraneniam, ktoré vás odradí od ďalšieho cvičenia.