Nastavenie cvičebného plánu (krok 2/4)

Ploché brucho


Chceli by ste mať pekné vypracované brucho, po ktorom by všetci túžobne pokukovali? Cvičíte, ale výsledky sa nie a nie dostaviť? S týmto cvičebným programom budete mať za pár týždňov krásné a ploché brucho do plaviek.


Čo môžete očakávať Benefity Čo treba zmeniť

Kto by nechcel mať krásne, pevné a dobre vytvarované brušné svalstvo?

Náš cvičebný plán je zameraný iba na túto partiu.

Okrem pekného vzhľadu pomôžete posilňovaním brucha aj svojmu chrbtu, pretože preťažovaná chrbtica získa podporu. Brušné svaly taktiež tlačia na brušné orgány a udržujú ich v správnej pozícii. Spolupracujú pri dýchaní, kašľaní a vyprázdňování močového mechúra a hrubého čreva.

Cviky na brucho musia byť komplexné. Treba precvičiť všetky svaly na bruchu – teda priame aj šikmé brušné svaly.

Kým začnete cvičiť, nezabudnite svaly zahriať strečingom a aeróbnym cvičením!

Pre pokračovanie prípravy vášho osobného plánu sa  prihláste .
Pokiaľ nemáte používateľský účet, môžete sa zadarmo zaregistrovať.