Nastavenie cvičebného plánu (krok 2/4)

Spevnenie


Po tomto programe získáte sexy krivky, vaše telo bude pevné, ohybné, budete sa cítiť skvelo! Získate sebavedomie a na pláži sa budete cítiť zase fajn!


Čo môžete očakávať Benefity Čo treba zmeniť

Mať pevnú a štíhlu postavu je snom takmer každého z nás.  Úlohou  našich cvičení je efektívne zapracovať na spevnení a vytvarovaní Vašich stehien, brucha, zadku alebo iných partií Vášho tela.

V našom programe nájdete cvičenia Pilates, Perfect body a Bodystyling.

Komplexne posilníte svaly celého tela, spevníte šľachy a väzy, zaistíte si lepšie drženie tela a zníženie tukového tkaniva. Odmenou Vám bude štíhlejšia a pevnejšia postava.

Pre spevnenie postavy je nutné cvičiť aspoň 3krát týždenne. K vytúženej postave Vám dopomôže aj správna výživa.

Všeobecne platí, že dôležité sú bohaté raňajky, primeraný obed, malá večera, desiata a olovrant. Každé tri hodiny  by ste mali jesť potraviny s nízkym obsahom cukru, nemali by chýbať proteíny z chudého mäsa, sója, vajcia, strukoviny a samozrejme prísun ovocia a zeleniny.

Pre pokračovanie prípravy vášho osobného plánu sa  prihláste .
Pokiaľ nemáte používateľský účet, môžete sa zadarmo zaregistrovať.