Nastavenie cvičebného plánu (krok 2/4)

Relaxácia


Máte náročné zamestnanie, dom plný detí, množstvo schôdzok, ktoré nestíhate? Relaxujte! Stačí pár minút denne a budete sa znovu cítiť v pohode.


Čo môžete očakávať Benefity Čo treba zmeniť

Relaxácia nemusí nutne znamenať iba ležanie pri televízore. Pocit relaxácie Vám môže navodiť aj vhodné cvičenie.

S nami si môžete precvičiť základné prvky jógy zamerané na rozvoj psychickej a fyzickej kondície s celkovým posilnením a pretiahnutím celého tela.

Pri cvičení sa Vám podarí dosiahnuť uvolnenie celého tela a toto uvolnenie sa premietne aj do oblasti Vašej psychiky. Naučíte sa správne dýchať, ukľudniť Vašu myseľ a uvolniť telo.

Čím častejšie budete cvičiť, tým ľahšie sa budete schopní uvolniť.

Na relaxačné cvičenie si zvoľte také miesto, kde je kľud a nikto vás nebude rušiť. Do cvičenia sa nepúšťajte, keď budete mať hlad či tesne po jedle.

Pre pokračovanie prípravy vášho osobného plánu sa  prihláste .
Pokiaľ nemáte používateľský účet, môžete sa zadarmo zaregistrovať.