Prečo priberáme? Zajedáme nudu a emócie.

Emočné jedenie patrí medzi poruchy príjmu potravy, rovnako, ako anorexia či bulímia, a neradno ho podceňovať alebo bagatelizovať.

Ako vyzrieť na bolesť chrbta

Chrbát dnes bolí skoro každého. Bez ohľadu na vek, pohlavie a dokonca aj zamestnanie, si na problémy s chrbtom sťažujú takmer všetci. Bolesť chrbta sa stala akýmsi kultúrnym a spoločenským fenoménom a ten, koho zadné partie tela netrápia, ako by bol z inej planéty.

Cvičenie a dýchanie

Pretože je dych nepodmieneným reflexom, nemusíme naň za bežných podmienok myslieť - naše telo si ho postráži samo. Pri cvičení ale náš organizmus musí robiť ešte veľa ďalších vecí, a preto je niekedy ťažké dych s pohybom automaticky koordinovať.

Využite každú chvíľu k pohybu, napríklad aj v MHD

Každý, kto trávi v hromadnej doprave pri ceste do práce alebo do školy more času, má určite vypracovaných mnoho stratégií, ako sa vyhnúť nude a nekonečnú jazdu prečkať.

Kúpte si švihadlo a vyskákajte si sexi postavu

Tie najjednoduchšie veci bývajú často najúčinnejšie a o švihadle to platí dvojnásobne. Môžete s ním pracovať na kardiovaskulárnej kapacite a celkovej vytrvalosti, spaľovať s ním podkožný tuk, posilňovať svaly aj potrápiť koordináciu pohybov.

Tu nájdete popis jednotlivých cvikov

Prílohy k jedlu - áno alebo nie?

V našej kultúre bolo vždy zvykom jesť prílohy. K mäsu ryžu či zemiaky, k omáčkam knedle a vziať si šunku bez rožku bolo takmer nemysliteľné. V poslednom čase sa ale proti prílohám brojí a odporúčania o vhodnosti ich vynechávania sa len množia.

Zobraziť celý článok