Ako jesť vonku zdravo a diétne?

Naučte sa jesť vonku tak, aby ste si sami nebojkotovali snaženie o zdravší životný štýl ani štíhlejšiu postavu. Tu je niekoľko tipov, ako na to.

10 minút pre dokonalé paže

Už dávno neplatí, že sú pevné a jemne vyrysované paže u žien príliš hrubé a neatraktívne. Naopak, spevnené ramená, posilnené bicepsy a ladné predlaktia, vytvarované pravidelným cvičením, vyzerajú krásne v každom nátelníku.

Aj na pláži môžete tvarovať svoje krivky

Pri tvarovaní tela na pláži sa vám nemusí z tepla točiť hlava a nemusíte ani žmúriť do slniečka, aby ste videli, kam letí frisbee - existujú totiž nenáročné, ale pritom efektívne plážové cviky, ktorými spevníte postavu aj pretiahnete telo po dlhom leňošení na lehátku.

Odľahčite v lete svojmu organizmu

Ak nepatríte medzi tých, pre ktorých je leto synonymom grilovacích párty, sladkých alkoholických drinkov, smotanových zmrzlín a ľadových káviček so šľahačkou, môžete toto obdobie využiť pre celkovú očistu organizmu.

Večera zdravo a rýchlo - máme pre Vás skvelé recepty!

Základným pravidlom je večeru nevynechávať, klásť dôraz na dostatok bielkovín a zároveň na minimálny obsah sacharidov. Tu sa môžete inšpirovať niektorým z rýchlych, zdravých a diétnych receptov, ktoré obsahujú minimum kalórií, sacharidov a tuku, ale veľa vlákniny a proteínov.

Viac informácií nájdete TU