Správny šport pre pevné brucho

Aby ste mali na bruchu miesto mäkkých vankúšikov dokonale vyrysovanú plochú dráhu, nemusíte robiť stovky skracovačiek, sedov - ľahov alebo rotácií - stačí, keď budete brušné svaly správne zapájať pri bežnom pohybe i tréningu a onedlho sa svojho vysnívaného pekáča buchiet dočkáte!

Biela vs. celozrnná - akú múku si vybrať?

Múka sa stala jednou z najviac diskutovaných a kritizovaných potravín dneška. Zahalila sa do závoja mýtov, ohovárania a povier. Jej negatívny vplyv na ľudské zdravie a obvod pása sa ale značne preceňuje!

Ako na boľavé svaly? Ďalším cvičením?

Takmer každý, kto cvičí, pozná bolesť svalov, ktorá sa dostavuje po náročnom tréningu. Bolesť býva celkom príjemná - vďaka nej vieme, že sme niečo robili, že sa svaly namáhali, a že bol tréning naozaj poctivý.

10 potravín, ktorým by ste sa mali oblúkom vyhnúť

Aj medzi zdanlivo zdravými a diétnymi potravinami možno nájsť čierne ovce, ktoré sa iba ako zdravé tvária. Jedná sa napríklad o chronicky kritizované zapekané müsli, cereálne tyčinky s polevou, pečivo, pufované výrobky alebo light jogurty.

Stravou proti celulitíde

To, v akom štádiu sa celulitída nachádza, ovplyvňuje mnoho rôznych faktorov - genetika, nedostatok pohybu, hormonálne zmeny, fajčenie, zanedbaný pitný režim či nevhodné stravovanie.

Ako na celulitídu? Viac TU