Snáď každá žena usiluje o krásne, pevné a okrúhle pozadie, za ktorým by sa rád otočil nejeden muž. Sedacie svaly sú jedny z najväčších svalov v ľudskom tele, takže keď ich budete poctivo precvičovať, zvýši sa aj schopnosť tela spaľovať kalórie prijaté v jedle.
Ak sa stretávate s nadváhou u detí, rozhodne nevoľte ako riešenie diétu. Skúste upraviť energetickú bilanciu (menej kalórií a viac pohybu), vysvetľovať a hlavne ísť príkladom!
Centrum tela (tzv. core) je problémovou partiou ako pre ženy, tak pre mužov. Práve okolo pása sa usadzujú všetky naše neresti - od nedostatku pohybu, cez zlú výživu až po stresujúci životný štýl.
Stres a nedostatok času na zdravé a kvalitné jedlo zaťažuje váš organizmus a stresuje váš žalúdok. Prezradíme vám, ako sa nezanedbávať a dobre sa najesť aj v časovej tiesni.
Kto dodržiava zásady zdravého životného štýlu, má kvalitný a plnohodnotný život, nesužujú ho choroby, únava a stres. Stačí sa riadiť základnými pravidlami. Viete akými? Prečítajte si nasledujúce riadky.