Meditácia pre začiatočníkov alebo návod, ako si vyčistiť hlavu

Ak potrebujete upokojiť svoje myšlienky, usporiadať si ich či na chvíľku vypnúť a zbaviť sa stresu, skúste týchto niekoľko tipov do začiatku a uvidíte, že sa naozaj nejedná o nič mystické.

Prejedzte sa k hormonálnej rovnováhe!

Spoznajte, aké živiny či potraviny by ste mali jesť, aby sa vaše hormóny dostali do rovnováhy.

7 spôsobov, ako bojovať pri cvičení s nudou

Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí nemajú z pohybu radosť, necítia opojný účinok endorfínov a športovanie ich nudí, vyskúšajte týchto 7 spôsobov, ako s nudou pri cvičení bojovať.

TOP 10 mýtov o výžive a cvičení, ktorým ľudia stále veria

Prečítajte si týchto TOP 10 mýtov o pohybe a stravovaní, ktorým veľa jedincov stále verí.

6 skvelých cvikov na doma, ktoré vám spevnia celé telo

Neplytvajte časom na neefektívny tréning a radšej sa zamerajte na cviky, ktoré vaše telo skutočne vyrysujú. Navyše k ich vykonaniu nepotrebujete žiadne špeciálne náčinie, ale len vlastnú váhu.

Zobraziť celý článok

6 najhorších jedál, než idete do postele

Večer a v noci sa oveľa ľahšie ukladá prebytočná energia do podkožných tukových zásob, pretože energiu už nevyužijeme. Existujú potraviny, ktorým by sme sa mali vo večerných hodinách a pred spaním úplne vyhýbať.

Zoznam potravín nájdete TU